Duvida Sobre Pós Treino!

[viniciushw]

Então galera sou novo no fórum e queria saber uma coisa, no meu pós treino estou mandando dextrose e como não tenho grana pro whey mando mais 4 claras de ovo e 50g de frango. sera q esta bom, ou precisa de mais alguma coisa??

[Anthrax]

O que conta é as proteinas diarias, e não só no Pòs

Faça uma dieta, e calcula o macros e veja se precisa de mas proteinas

se não nem precisa de Whey...