[Dúvida] Suplementação

[RafaSky]

Bom pessoal, Tenho 18 anos 1.82, 77kg estou retornando a academia, já treinei cerca de 6 - 7 meses (Fevereiro - Setembro) ano passado, mas tive que parar por problemas pessoais, gostaria de saber se ao voltar agora posso tomar suplementos? Se não após quanto tempo devo tomar? Se sim qual suplemento vocês indicam?

Obrigado (:

Editado Março 8, 2013 às 15:46 por RafaSky

[Lolzito]

pode tomar sim fio, Whey+malto pós treino , albumina antes de dormir/ao acordar + Dieta ,,depende de sua alimentaçao,se tu já tem uma dieta equilibrada nem precisa de suplementos.. whey,albumina sao apenas complementos.