Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dieta Para Cutting

Por pedro.fonseca
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Idade:19 anos

Altura:1.90

Peso:80 kg

Bf: uns 18%

Objetivo: Cutting

07:00 DesJejum: 2 bananas com 30g de aveia+ 1 mamao.

10:00 Pré-Treino: 90g de aveia + 5 claras de ovos com 2 gemas

11:30 Shake Pré-Treino: 40g de Whey = 30g de proteina

13:00 Shake Pós-Treino:30g de Whey=25g de proteina+20g de waxy maize+5g creatina

13:30 Pós treino: 100g feijao+200g peito de frango+30g arroz integral+salada+30g azeite extra

16:30 Lanche da tarde: 50g batata doce+200g peito de frango

19:30 Lanche da noite: 50g batata doce+100g peito de frango

22:30 Ceia:4 claras de ovo+ 30g de Caseina

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.