Prezados amigos apesar de treinar todos os anos há cerca de 10 anos nunca consegui manter continuamente os treinos...malhava 7 meses e ficava 2 sem ir, ficando as vezes mais tempo parado...já tomei quase todo tipo de droga (todos os gêneros)...considero ter uma boa memória muscular...porém depois dos 30 anos percebo uma maior dificuldade de perder gordura...recentemente comprei alguns produtos e preciso de ajuda a respeito de como tomar...atualmente tenho em mãos: fire ball, mdrol, tribulus gold, whey iso e muscle e weigth gainer...voltei a treinar porém ainda estou c pouca resistência...grato a todos...

Esqueci de relatar:

Altura: 1,70

Peso: 76kg (concentrando um pouco de gordura na barriga - pneu Kkkk)

N tenho muita paciência p aeróbico mas vou me esforçar p fazer no mínimo 20m de esteira

Treino ABC

Já que curte uns venenos, acho que deveria ir na linha da Oxan pra baixar o bf.

Em vez de aeróbico tradicional, pode optar por HIIT, que acelera bem o metabolismo.

Editado 6/03/2013 às 07:47 03/6, 2013 por Peter Griffin (veja o histórico de edições)

se está parado faz 6 meses

pelomenos

pelomenos 6 meses treinando e comendo certo, para então usar algum anabol

monte um treino e uma dieta certa para recomeçar!