Bem, sempre li que dieta é a base de tudo... você é o que você come.

Mas enfim, estou sem tempo de comer toda hora, de fazer refeições bem corretas, treino, trampo e facul estão me fudendo toda.

O máximo que dá pra fazer é comer entre as atividades, mas não da pra ser nada muito bem elaborado... Rola um batata doce o algumas barras de proteinas.

Estou suplementando com whey + dextrose + bcaa + creatina

Queria saber se alguém tem alguma dica, porque não quero ficar treinando e não ganhar nada...

Valeu.

Seu trampo não tem refeitorio?Se sim, otimo...coma bem lá...Se não, otimo tb, leva de casa sua marmita da dieta.

Na faculdade, no intervalo,leva comida tb...qual problema de comer uma marmita?Importante é os ganhos

Seu trampo não tem refeitorio?Se sim, otimo...coma bem lá...Se não, otimo tb, leva de casa sua marmita da dieta.

Na faculdade, no intervalo,leva comida tb...qual problema de comer uma marmita?Importante é os ganhos

cara, o problema é que eu vou de um lugar pro outro, direto.

não tenho onde guardar a comida, logo, provavel que ela estrague.

no trampo não tenho tempo pra ficar comendo e na facul muito menos, atolado de ttrabalho.

ta foda pra mim :/