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Editado 3/04/2013 às 11:42 04/3, 2013 por Cristian22 (veja o histórico de edições)

porra....

já parou com a cerva?

barriga de quem bebe mtoooooooo....

Monta uma dieta bacana e para de beber e comer besteira e parte pra um AEJ q vai ajudar bastante..

Procura na area de nutricição sobre dieta e para com a cerveja puta barrigão de chopp man.

porra....

já parou com a cerva?

barriga de quem bebe mtoooooooo....

Monta uma dieta bacana e para de beber e comer besteira e parte pra um AEJ q vai ajudar bastante..

IRMÃO...

nunka coloquei cerveja na boka irmão..juro.. =/

pra não dizer que nunk bebi, só umas 2 vezes, quando era criança.. 12 pra 13 anos pooo... =/

difícil acreditar mas a mais pura verdade..!!

valeo a diica...

largar porcarias e treinar aeróbicos ae'

abraço parceiro'

rapa vai por experiência própria, vc já tem uns músculos escondidos nessas banhas, faz um cutting e com 3 meses volta aki.

sou igual a vc mais com menos músculos mais com uma puta barriga, entrei no cutting, com 1 mês já sentiram a diferença, me chamando de popeye baixinho troncudo.

Agora a dica, dieta é dieta, sair da dieta nem pensar, se não quer seguir macros siga o olhometro e a cabeça.

toda vez que vou colocar doce na boca penso, porra fiquei já 1 mês sem comer besteiras e vou me fuder por causa 1 dia?.

Boa sorte mano e perde essa pança.

rapa vai por experiência própria, vc já tem uns músculos escondidos nessas banhas, faz um cutting e com 3 meses volta aki.

sou igual a vc mais com menos músculos mais com uma puta barriga, entrei no cutting, com 1 mês já sentiram a diferença, me chamando de popeye baixinho troncudo.

Agora a dica, dieta é dieta, sair da dieta nem pensar, se não quer seguir macros siga o olhometro e a cabeça.

toda vez que vou colocar doce na boca penso, porra fiquei já 1 mês sem comer besteiras e vou me fuder por causa 1 dia?.

Boa sorte mano e perde essa pança.

MUUUUUUITO OBRIGAAADO VICTOR HUGO,

INCENTIVO É TUDO QUE PRECISO,

ENTREI NO CUTTING FOODA A 3 DIAS,

TO FAZENDO O POSSÍVEL PRA MANTER A DIETA, E FAZENDO AERÓBICOS TODOS OS DIAS, SEM DEIXAR A MUSCULAÇÃO DE LADO..

NESSES 3 DIAS APENAS, JÁ SE FORAM 2 KG.

QUANDO SE PASSAR 30 DIAS, POSTAREI NOVAS FOTOS PRA VER COMO TÁ..

FOCO, FORÇA E FÉ.

VALEO IRMÃO.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/

https://www.hipertrofia.org/blog/

Até te entendo cara,mas ao invés de se lamentar,tu poderia correr atrás das coisas e ir mais a fundo do que são seus objetivos,e isso aqui no forum e no site tem tudo para te auxiliar,e de sobra ainda.

Cara você aparenta ter uma boa estrutura por baixo dessa gordura.

Monte uma dieta de cutting e posta aqui pro pessoal avaliar e te dar umas dicas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71200-melhores-tpicos-da-seo-nutrio/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-vdeo-explicativo/

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/71201-melhores-tpicos-da-seo-suplementao/

https://www.hipertrofia.org/blog/

Até te entendo cara,mas ao invés de se lamentar,tu poderia correr atrás das coisas e ir mais a fundo do que são seus objetivos,e isso aqui no forum e no site tem tudo para te auxiliar,e de sobra ainda.

isso mesmo que estou fazendo.. correndo atras do prejuízo.. rs..

valeo irmão'

IRMÃO...

nunka coloquei cerveja na boka irmão..juro.. =/

pra não dizer que nunk bebi, só umas 2 vezes, quando era criança.. 12 pra 13 anos pooo... =/

difícil acreditar mas a mais pura verdade..!!

valeo a diica...

largar porcarias e treinar aeróbicos ae'

abraço parceiro'

vc toma refrigerante com comida?

vc toma água junto do almoço ou da janta?

vc toma muito leite?

toma água sempre 45 minutos dps das principais refeições (almoço e janta)

pra mim esses são fatores que ajudam a ganhar barriga, parem com eles!

é só montar uma dieta equilibrada pra nao perder essa massa magra que você tem, vc tem uma massa daora, faz um cutting que vc vai afinar que nem corda de viola! faça uns aerobicos em jejum e se tiver afim manda manipular umas capsulas de cafeina é baratinho e mt eficiente, tome 250mg antes do AEJ e lindo lance logo menos cê perde isso. se você não bebe cerveja esse é meio caminho andado, numa dieta vc nao vai passar fome, mas precisa acostumar a parar de comer que nem 1 urso huauahsuhauehsua

vc toma refrigerante com comida?

vc toma água junto do almoço ou da janta?

vc toma muito leite?

toma água sempre 45 minutos dps das principais refeições (almoço e janta)

pra mim esses são fatores que ajudam a ganhar barriga, parem com eles!

é só montar uma dieta equilibrada pra nao perder essa massa magra que você tem, vc tem uma massa daora, faz um cutting que vc vai afinar que nem corda de viola! faça uns aerobicos em jejum e se tiver afim manda manipular umas capsulas de cafeina é baratinho e mt eficiente, tome 250mg antes do AEJ e lindo lance logo menos cê perde isso. se você não bebe cerveja esse é meio caminho andado, numa dieta vc nao vai passar fome, mas precisa acostumar a parar de comer que nem 1 urso huauahsuhauehsua

DEUS TE ABENÇOE DIGOTA.. kkkkkkkkkk

parei já de comer igual urso..

to mantendo a dieta, e aeróbicos todo santo dia..

tinha mesmo esses hábitos direto de comer e beber ao mesmo tempo.

muito refriii.. muita fritura e porcaria a reveria... aff..

água também, junto com almoço e janta...

já o leite nunca fui de beber mano... =/

mandarei manipular as caps de cafeína.

então tomarei água 45 mnts depois das refeições.. ;D

DIICAS MUUUITO VALIOSAS AS SUAS..

OBRIGADO IRMÃO!!

DEUS TE ABENÇOE DIGOTA.. kkkkkkkkkk

parei já de comer igual urso..

to mantendo a dieta, e aeróbicos todo santo dia..

tinha mesmo esses hábitos direto de comer e beber ao mesmo tempo.

muito refriii.. muita fritura e porcaria a reveria... aff..

água também, junto com almoço e janta...

já o leite nunca fui de beber mano... =/

mandarei manipular as caps de cafeína.

então tomarei água 45 mnts depois das refeições.. ;D

DIICAS MUUUITO VALIOSAS AS SUAS..

OBRIGADO IRMÃO!!

é nois djow, só não desiste da dieta pq é compensador no final =) e dps q vc conseguir equilibrar uma dieta e um nivel baixo de gordura vc pode comer uma porcariazinha de vez em quando eu por exemplo como a cada 15 dias 1 lanche ou algo assim huiahsuihusia mas nada de exagero =DD o segredo é manter o foco na dieta