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Avaliem Treino Abc-Descanso-Abc-Descanso

Por gustavo25
Em Treinamento

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PARALELA
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AGACHAMENTO
LEG PRESS INVERTIDO
EXTENSORA
PANTURRILHA BANCO
QUEM PUDER AJUDAR NA QUANTIDADE DE REPETIÇÕES AE AGRADEÇO
TREINO A 3 ANOS, TENHO 17 ANOS , 80KG , 176 DE ALTURA,
39 DE BRAÇO
Postado

Antes de pensar na quantidade de repetições, arruma a divisão. Essa ai não tá boa.

Faça o básico pro ABC2x:

A-Peito/Ombro/Tríceps

B-Costas/Bíceps/Trapézio/Antebraços

C-Pernas

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