Eu quero saber a quantidade de exercícios ideal para o músculos

5 para músculos grandes e 5 para pequenos

ou

5 para grandes ou 4 para pequenos

ou outras

meu velho, o mais usado é 4 para os grandes e 3 para os pequenos, no forum ja tem falando sobre, na proxima da uma pesquisada,

valeu

Vai depender muito de vários fatores.

Dieta.

Descanço.

Carga e intesidade.

Do jeito que você perguntou é impossível de dar uma resposta correta, faltou pesquisa cumpadi.

Para iniciantes, 2 para músculos grandes, 1 para músculos pequenos. Para intermediários, some um em cada e para avançados, some mais um. Isso em bulk, em cut subtraia um.

Editado 25/02/2013 às 16:16 02/25, 2013 por nolonger

Quanto mais exercícios Maior deve ser o descanso ... Se vc faz um ABC2x tu pode botar 3 exercicios pra grande e 2 para pequeno.

Mais vc escolhe oq é melhor pra vc

Quanto mais exercícios Maior deve ser o descanso ... Se vc faz um ABC2x tu pode botar 3 exercicios pra grande e 2 para pequeno.

Mais vc escolhe oq é melhor pra vc

Isso.

Em ABC2x o ideal é 3 pra grandes e 2 pra pequenos, focando nos compostos.

depende da divisão do treino cara...

se for fazer abcde tu não vai fazer 2 exericicios pra peito ne

e se for ABC tu nao vai fazer 5 exercicios pra peito

e isso sem falar no que a galera ja disse ali em cima...