Eu sempre faço o calculo da quantidade de calorias que eu ingeri

somando as calorias de cada alimento que eu comi no dia

num site que o leandro twin indica em um dos videos dele (tabeladealimentos.com)

hoje fiz o calculo nesse mesmo site e coloquei exatamente tudo que eu comi na quantidade exata que eu comi

e deu que eu ingeri 1999 calorias hoje

daí,eu resolvi experimentar uma outra tabela,a tabela da uol

boaforma

fiz exatamente como eu fiz na primeira e deu que eu comi hoje um total de 599 calorias

Cara, acho dificil tu ter comido só 600 calorias.

A não ser que tu seja muito raquitico e não coma porra nenhuma,

Ou seja, eu confiaria na tabeladoalimento.

600 kcal? cara da pra come issu em poucos minutos kkkk , usa a tabela do forum muito boa recomendo , tabeladealimentos.com.br

O bom, seria você comprar uma balança e tirar o teste na sua casa.

A formula pode variar de um site para outro.

600 kcal? cara da pra come issu em poucos minutos kkkk , usa a tabela do forum muito boa recomendo , tabeladealimentos.com.br

Eu fiz exatamente o mesmo calculo na tabela da unifesp

e deu que eu comi 2397 calorias

rsrs

Eu fiz exatamente o mesmo calculo na tabela da unifesp

e deu que eu comi 2397 calorias

rsrs

Dai fica dificil.

Veja a embalagem dos alimentos então.

Po , faz a conta vc mesmo...

1carb = 4 cal , 1prot = 4 , gordura = 9

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