Queria saber a opinião de vocês, acabei de montar meu treino abc1x + o jiu jitsu e queria saber se estar bom, ou ta forçado ou muito fraco.

DADOS:

IDADE: 17 Anos

PESO: 59,4 kg

ALTURA: 1,70 M

Ainda vou começar a fazer os dois, já fiz academia, mas parei fazem 2 meses. Vou começar logo o Jiu Jitsu e depois da 1ª semana começo a academia com essa divisão de trinamento abaixo.

ABC 1x + Jiu Jitsu

A- Peito e bíceps(6~8)

B- Coxas, panturrilhas

C- Costas, ombros e tríceps

A-

Peito:

supino reto articulado

supino inclinado

Voador

Paralela

Biceps:

Rosca Direta

Rosca alternada

Rosca concentrada

B-

Coxas:

flexora

leg press 45ª

leg extenser

virilha

hack manchine

Panturrilha:

panturrilha sentado

panturrilha leg press

C-

Costas:

Pulley aberto

remada sentada

pullover

encolhimento com halteres

Ombro:

desenvolvimento na maquina

elevação frontal

elevação lateral

triceps:

triceps pulley

triceps corda

rosca francesa unilateral

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Dom - OFF

Seg - A - Abdominal

Ter - Jiu Jitsu

Qua - B - Abdominal

Qui - Jiu Jitsu

Sex - C - Abdominal

Sáb - OFF

É isso pessoal, queria saber a opinião de vocês sobre isso, e ai?

A questão não é o treino, mas sim a tua alimentação.

A coisa é mais complexa do q vc pensa, tem que saber quais os teus objetivos, se prefere a musculação ou o jiu, se pretende competir no jiu, mas a questão é a recuperação, pois o jiu é um esporte extremamente desgastante tanto na parte aeróbia quanto na anaeróbia.

Conheço gente que treina apenas jiu + funcional e tem corpo mais desenhado que atleta de musculação.

Volto a repetir, a questão não é o treinamento, mas seu objetivo, alimentação e adaptação.