Postado 21/02/2013 às 00:23 02/21, 2013 Altura: 1,81 Peso: 75kg BF: 15-16% Objetivo da dieta: Clean Bulking Então pessoal vou postar a minha dieta pra vocês avaliarem, se for preciso modificar algo ou acrescentar peço que me ajudem!!!
Postado 21/02/2013 às 03:38 02/21, 2013 a sua primeira refeição pós-treino está sem proteína. Mete uns frango ai
Postado 21/02/2013 às 12:55 02/21, 2013 a sua primeira refeição pós-treino está sem proteína. Mete uns frango ai e qual é o problema? Sua dieta é fraca em micronutrientes, adicione mais verduras, frutas, e coma alimentos que você goste da uma lida: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/
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