Suplementação- Ajuda

[dioni_br 0]

Olá galera, estou fazendo uma dieta para ganho de massa magra, quem quiser conferir

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/114554-avaliao-dieta-para-ganho-de-massa/

Enfim, estava afim de suplementar, pra acelerar os ganhos, o instrutor me ofereceu um hipercalorico, mas fiquei com um pé atras, pois ouvi varios relatos no forum, que diziam que ganhava gordura junto, ou só gordura.

Entao tava querendo saber um suplemento que ajude a ganhar massa, estava pensando no whey ou albumina, ambos da growth.

Gostaria de detalhes sobre os resultados dos produtos, e indicações tambem.

Abraço

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Dnv vc criou topico sem pesquisar cara,ta loco velho

suplemento é tudo comida em pó caralho,tanto faz o que vc toma se vc não comer direito n muda nada

[dioni_br 0]

Como sem pesquisar, nao fala o que voce nao sabe
porra, revirei todos topicos de suplementacao e ainda to em duvida, entao se nao for ajudar, o que nao fez
um abraço e até

[krebz 3670]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Dieta hipercalorica, seja com uso de hipercaloricos ou simplesmente comida, podem aumentar gordura. Não tem como escapar, afinal vc está comendo mais do que gasta, mas vc tb ganha massa muscular (ainda mais se os macros estão bem divididos).

Agora não achei que passando a tomar whey/albumina vai mágicamente começar a te dar massa muscular, eles tão ali para complementar tuas proteinas na dieta e para por ai. Se está faltando muita proteina na tua dieta para completar os macros e calorias, eles vão ajudar, mas não necessáriamente vão dar algum ganho absurdo se tua dieta já está boa