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Treino Aeróbico, Quando Fazer?

Por Marcosprlf
Em Treinamento

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Postado

Intão galera, tenho 16 anos, começei a malhar tem pouco tempo... Tô meio em dúvida sobre o treino aeróbico.... Eu treino ABC de segunda a sábado, faço peito e triceps, costas bíceps, pernas panturrilha e ombro. Eu sou bem magro, Quando começei na musculação tinha em torno de 11% de gordura corporal. Eu queria saber sobre o treino aerobico... Eu atualmente estou fazendo somente as segundas e quintas, junto com o treino de peito, em torno de 20,25 minutos correndo. Começo rítimo bem lento e vou aumentando gradativamente. Queria saber se tá bom, se poderia fazer mais vezes na semana...

Valeu pela força ae !

Postado
  • Autor

Intão eu queria fazer mais pra preparo mesmo, Canso muito rápido correndo etc ... Não é bom eu fazer nen que seja só duas vezes na semana mesmo?

Postado

Depende cara, tu que define suas prioridades... ter mais preparo ou deixar de ser magro? qual é sua prioridade?

nos dias que tu faz aerobico tu tem que comer mais calorias para compensar o gasto calorico maior...

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