Mudei a minha serie, estava malhando biceps e triceps no mesmo dia para ter um ganho maior,

só que a cerca de uma semana vim sentindo muita dor no cotovelo direito, no treino não sentia nada,

mais quando chegava em casa não conseguia nem erguer o braço, aproveitei o feriado de carnaval para me

recuperar desta lesão, estou tomando anti-inflamatorio ( NIMESULIDE) por uma semana e coloco compressa de gelo

duas vezes ao dia, a dor diminuiu bem so sinto de vez em quando pouca coisa, isso ja tem uma semana, queria voltar

a malhar hoje, só que estou com medo da dor voltar !!

será que deve espera mais um pouco e voltar só na segunda?

e quanto tempo demora a recuperação de uma lesão? e como devo tratala?

Recomendo uso de cataflan para dores musculares alivia bastante de resto não sei como te ajudar.

tava tá fazendo alguma coisa errada, forçando mais do que aguenta . diminiu o peso é muda o treino .

Editado 14/02/2013 às 23:18 02/14, 2013 por Dodo/ (veja o histórico de edições)