Olá marombada, hoje estou com dúvida vou começar na suplementação depois de 6 meses com aerobicos longos e treino de musculação, e estou em dúvida do que eu posso começar tomando, tomava Thermogenico e vou continuar tomando caso não faça mal, o que eu queria saber? Dos 3 que eu sitei eu so posso comprar 2, aqui na minha cidade tem uma loja de suplementos, e tem Wey's com uma porcentagem de bcaa, o que seria melhor? wey e bcaa wey e creatina ou bcaa e creatina?

Lembrando que eu não sou todo definidinho e tal, perdi 22kilos nesses meses que estou lá, e estou um pouco acima do peso mas isso que eu to é cerca de 2 ~ 3 kilos o que eu acho... 1,78 com 82kilos Obrigado

Se o whey já tem uma porcentagem de bcaa, então compra Whey e Creatina

mesmo que não tenho bcaa o Whey e essencial.

Se o whey já tem uma porcentagem de bcaa, então compra Whey e Creatina

mesmo que não tenho bcaa o Whey e essencial.

Porque whey é essencial ?

Se o whey já tem uma porcentagem de bcaa, então compra Whey e Creatina

mesmo que não tenho bcaa o Whey e essencial.

A quantidade de BCAA contida no Whey é pequena demais.

Se não sabe, nao atrapalhe os outros.

Ainda sim, prefiro a combinação de Whey + Creatina.

Porque whey é essencial ?

No pós treino o corpo precisa de uma doce de proteína de rápida absorção para os músculos se desenvolverem,

A proteína do soro de leite é uma proteína completa. Isso significa que ela contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita diariamente.

aqui no hipertrofia tem um artigo falando https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/13/10-motivos-para-voce-tomar-whey-protein/

Editado 13/02/2013 às 12:29 02/13, 2013 por EvertoonSantos

Vá de whey e creatina se só pode escolher dois, mas caso isso seja pela condição financeira guarde o dinheiro e compre de comida. Dieta em primeiro lugar.

Doce proteina?

Oh God why...

Whey é uma boa escolha mas pode ser substituido por várias coisas.

A quantidade de BCAA contida no Whey é pequena demais.

Se não sabe, nao atrapalhe os outros.

Ainda sim, prefiro a combinação de Whey + Creatina.

Falou gênio, mudou muito minha resposta se o cara só pode comprar 2 suplementos do que ajudou vc falar isso se o conclusão era a mesma Whey + Creatina

acho q vc não viu ali mais eu fale: mesmo que não tenha bcaa o Whey e essencial.

Apesar da chegar a mesma conclusão, a sua explicação não tem sentido.

A quantidade de BCAA contida no whey é tão pouca que não faz diferença, isso num whey Optimun, agora imagine nos nacionais que nem sabemos se tem a dose real de proteina informada....

Whey não é essencial, é um bom suplemento, mas longe de ser essencial.

Quanto ao ''genio'', acho que voce é o cara que nao sabia quando se tomava dextrose...

Falou gênio, mudou muito minha resposta se o cara só pode comprar 2 suplementos do que ajudou vc falar isso se o conclusão era a mesma Whey + Creatina

acho q vc não viu ali mais eu fale: mesmo que não tenha bcaa o Whey e essencial.

Editado 13/02/2013 às 12:36 02/13, 2013 por Sr Bean

Apesar da chegar a mesma conclusão, a sua explicação não tem sentido.

A quantidade de BCAA contida no whey é tão pouca que não faz diferença, isso num whey Optimun, agora imagine nos nacionais que nem sabemos se tem a dose real de proteina informada....

Whey não é essencial, é um bom suplemento, mas longe de ser essencial.

Quanto ao ''genio'', acho que voce é o cara que nao sabia quando se tomava dextrose...

Foda-se vc acha que sabe mais que todo mundo, mesmo que vc saiba, seja mais humilde cara.

e não importa a quantidade de bcaa ele não pode comprar e eu acho mais importante o whey sim, junto com a creatina

pronto não vou mudar minha opinião

A quantidade de Bcaa que tem no whey é ridícula, usar isso como base é lamentável.

Fora que bcaa para servir de alguma coisa precisa de uma dose bem cavalar...

No pós treino o corpo precisa de uma doce de proteína de rápida absorção para os músculos se desenvolverem,

A proteína do soro de leite é uma proteína completa. Isso significa que ela contém todos os aminoácidos que seu corpo necessita diariamente.

aqui no hipertrofia tem um artigo falando https://www.hipertrofia.org/blog/2008/11/13/10-motivos-para-voce-tomar-whey-protein/

Isso já foi batido aqui no fórum. Whey é totalmente substituível e whey NÃO é essencial... agora se a rotina é apertada e não tem tempo para uma refeição sólida, ai sim a proteína em pó vale a pena.

Vc pode substituir whey por albumina/frango/ovos/carne... enfim

@tópico

Compra uma leucina no lugar desse bcaa, vale muito mais a pena vc comprar a leucina isolada e já foi comprovado que aumenta a síntese proteica, se não me engano uma dose maior que 5 g... agora olha a concentração de leucina em um bcaa kkkkk ridículo

Editado 13/02/2013 às 12:53 02/13, 2013 por Rodrigo Souto

Foda-se vc acha que sabe mais que todo mundo, mesmo que vc saiba, seja mais humilde cara.

e não importa a quantidade de bcaa ele não pode comprar e eu acho mais importante o whey sim, junto com a creatina

pronto não vou mudar minha opinião

Meu amigo, se voce nao tem conhecimento para discutir, nao discuta, ou será humilhado.

''É melhor ficar de boca fechada e deixar que todos pensem que vc é um idiota do que abrir a boca e transormar a duvida em certeza.''

Sua opinião nao importa quando se discute FATOS e ciência.

" Isso é melhor porque eu acho melhor "

Eu nao sei mais que todo mundo, estou aqui para aprender, voce devia fazer o mesmo.

Leia antes de criar seus topicos.

Meu amigo, se voce nao tem conhecimento para discutir, nao discuta, ou será humilhado.

''É melhor ficar de boca fechada e deixar que todos pensem que vc é um idiota do que abrir a boca e transormar a duvida em certeza.''

Sua opinião nao importa quando se discute FATOS e ciência.

" Isso é melhor porque eu acho melhor "

Eu nao sei mais que todo mundo, estou aqui para aprender, voce devia fazer o mesmo.

Leia antes de criar seus topicos.

humilhado por quem?

Sr. Bean??

na boa cada uma com a sua opinião. não vou ficar discutindo

SrBean ou Rodrigo tenho uma dúvida, to na mesma desse cara do tópico perdi peso, fiz muito aerobico e tal, agora vou começar com suplementação.

Posso começar com um whey + malto depois do treino e uma albumina antes de dormir ?

Sim, e eu usaria a albumina com leite desnatado.

Os horários estão OK.

SrBean ou Rodrigo tenho uma dúvida, to na mesma desse cara do tópico perdi peso, fiz muito aerobico e tal, agora vou começar com suplementação.

Posso começar com um whey + malto depois do treino e uma albumina antes de dormir ?

Por qualquer um.

Se voce entra numa discussão onde apóia suas respostas em argumentos como "minha opinião" e "porque eu acho", voce vira piada.

humilhado por quem?

Sr. Bean??

na boa cada uma com a sua opinião. não vou ficar discutindo

Compra creatina e whey. Desde que comecei a treinar, pesava 62kg, agora to com 74, e os unicos suplementos que tomei foi whey, hipercalorico, albumina e multivitaminico, nunca tomei esses negocio ai que dizem ser pra evita catabolismo e não sei o que, nunca botei muita fé nesses negocios, e também nunca vo toma. Mas pega a creatina e o whey, e come umas batatas doce antes do treino que é isso. Abraços!

Eu quero definir, tenho uma dieta já vou comprar um whey + malto e uma albumina antes de dormir.

Um creatina iria bem também ? Ou não ?

Sim, e eu usaria a albumina com leite desnatado.

Os horários estão OK.

Por qualquer um.

Se voce entra numa discussão onde apóia suas respostas em argumentos como "minha opinião" e "porque eu acho", voce vira piada.

ninguém aqui é profissional na área, logo oque todo mundo fala é o acha e sua opinião sobre oque lê em blogs e etc.

não é pq vc lê um coisa por aqui que vc tem que se achar melhor que todo mundo, e eu não estou falando só por mim não.

Vc é ignorante acha que sabe quando tudo que vc fala não passa da sua opinião e oque vc acha em forma de afirmação .

O que acha uma virgula, se basear em artigos científicos é diferente de achar.

SrBean ou Rodrigo tenho uma dúvida, to na mesma desse cara do tópico perdi peso, fiz muito aerobico e tal, agora vou começar com suplementação.

Posso começar com um whey + malto depois do treino e uma albumina antes de dormir ?

Sem problemas mano, pode mandar a albumina com leite desnatado!

Eu quero definir, tenho uma dieta já vou comprar um whey + malto e uma albumina antes de dormir.

Um creatina iria bem também ? Ou não ?

Sim, eu aprovo o uso da creatina ela proporciona um bom aumento de força então é muito valido usar ela.

Creatina em cutting, diferente do que muitos pensam, é algo essencial.

Preserva MM, ajuda na força, entre outros beneficios.

Mais vamos dizer que a grana não da muito, precisa de uma barata e boa.

Já comprei o whey da growth deu 77 por causa do frete uma facada, vou comprar malto não sei o preço nem a albumina.

O que acham ?

Mais vamos dizer que a grana não da muito, precisa de uma barata e boa.

Já comprei o whey da growth deu 77 por causa do frete uma facada, vou comprar malto não sei o preço nem a albumina.

O que acham ?

Compra creatina da growth, segundo eles a matéria-prima é alemã então é boa... já utilizei e gostei.

Esquece o malto, usa um Nescau da vida.

Junte amigos pra pedir na Growth e baratear o envio.

O foda que já imprimi o boleto com o whey puuuuutz

Se nao pagou, ainda ha tempo.

Refaça o pedido.

Não sei nem como cancelar huhuahuahuha

Quando se tem um dia corrido, sem tempo, e na sua dieta faltam algumas proteinas o whey é essencial ..

Basta nao pagar o boleto.

Então gente por favor não discuta vamos se respeitar e compartilhar conhecimentos! Consegui uma Creatina por 20,00R$ não sei se é esse o preço ou se ela é uma crea "ruim" JA que eu vou poder tomar os meus thermogenicos, wey, bcaa e creatina caso caiba no que eu posso gastar por mes

Tenho 200,00 por mês:

70,00 Academia

40,00 Thermogenico

20,00 Creatina

70,00 R$ compra wey e bcaa ? Obrigado.