Ola pessoal,to com uma duvida meu treino eh ABC2x eh assim :

A:Biceps/Costa

B:Peito/Triceps

C:Perna/Ombro

Entao meu instrutor me disse pra usar o treino;Biceps/Triceps , Perna/Ombro , Peito/Costa,mas axo assim q com esse treino nao iria dar o descanso devido para tal musculo ja que peito pega um pouco triceps,costa biceps... dai a pessoa vem e fala q ta separado dai vamos diser segunda faço biceps/triceps,terça perna/ombro,quarta peito/costa certo?mas quinta eu vo volta a faze biceps/triceps entao como fiz peito/costa na quarta dai nao ta dando o devido descanso

Eae pessoal me ajudem aee de a opiniao de vcs..

Quer treinar com essa sua divisao ali de braços / peito-costa / perna ? faz ABC (seg qua sex) sem problemas.

Mas se for usar esse treino em ABC2X é impossivel, seu corpo nao vai descansar direito.

Eduardo,Me da sua sugestao de um treino ABC2x ow vc axa q ta bom esse q eu faço?Vlw

ABC2x = A- Peito/Ombro/Triceps. B- Costas/Trapezio/Biceps. C- Perna/Panturrilha