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Duvida Stiff Vs Deadlift

Por Otavio Pontes
Em Treinamento

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Postado

Como o colega falou acima.. terra é o mais completo exercício.. pega praticamente todos os músculos de trás do corpo.. a depender da divisão ele pode entrar no treino de costas ou pernas.. em Abc2x normalmente entra em costas, em Ab2x upper/lower muitos botam em pernas. Eu sinto toda a dorsal.. do trapézio a lombar.. é um exercício delicioso.
RDL pega posterior da coxa e lombar.. (lombar= região acima do glúteo simplificando), se coloca em treino de pernas, este é um outro que não sai de minhas rotinas.

Musculação é um Esporte individual!

Como tratam nossas importações..
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