Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Duvida Stiff Vs Deadlift

Por Otavio Pontes
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Como o colega falou acima.. terra é o mais completo exercício.. pega praticamente todos os músculos de trás do corpo.. a depender da divisão ele pode entrar no treino de costas ou pernas.. em Abc2x normalmente entra em costas, em Ab2x upper/lower muitos botam em pernas. Eu sinto toda a dorsal.. do trapézio a lombar.. é um exercício delicioso.

RDL pega posterior da coxa e lombar.. (lombar= região acima do glúteo simplificando), se coloca em treino de pernas, este é um outro que não sai de minhas rotinas.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.