[Falta de Pesquisa]#duvida - Pré Treino E Pos Treino Oque Comer?

[Erickvoltan]

Gente comecei a fazer musculação faz 2 semanas e no começo não quero comprar suplementos.. E queria saber oque comer antes e depois do treino e quanto tempo comer antes e quanto tempo depois?

E meu amigo me deu um malto.. tomar antes ou depois do treino?? e quanto tempo antes do treino ou depois? obrigado desde ja! (:

Editado Fevereiro 5, 2013 às 20:03 por Erickvoltan

[manel007]

pesquise nos tópicos fixos das areas de nutrição e suplementação

[Erickvoltan]

deixa o link por favor..

[Gustavo Raupp]

Coma logo apos o treino o corpo ira absorver os nutrientes mais rapido e em maior quantidade

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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