Pessoal eu gostaria de saber se treinar pernas afeta no crescimento, já me falaram que os exercícios que forçam a coluna podem afetar o crescimento, eu fiquei em duvida por causa desse vídeo

valeu pessoal.

(Obs: tenho 16 anos, 1,66 de altura, 54Kg e meu biotipo é ectomorfo e eu já treino á 2 meses e meio, mas não fazia perna só panturrilha e cadeira extensora)

Editado 3/02/2013 às 03:48 02/3, 2013 por Wallace_KR (veja o histórico de edições)

Isso não faz sentido, fazendo o exercicio corretamente não vai afetar nada... na verdade eu até cresci bastante depois que comecei a treinar cara... isso ai é bullshit foi comprovado que é um mito e um treino bem feito pode auxiliar o crescimento . anabols SIM podem parar na hora seu crescimento.

Isso não faz sentido, fazendo o exercicio corretamente não vai afetar nada... na verdade eu até cresci bastante depois que comecei a treinar cara... isso ai é bullshit foi comprovado que é um mito e um treino bem feito pode auxiliar o crescimento . anabols SIM podem parar na hora seu crescimento.

é que eu tenho um pouco de medo por que eu sou muito baixo 1,66 de altura :S queria crescer mais ai tem esse "mito" sobre treinar pernas que eu fico com um pouco de receio mas acho que vou começar treinar perna também.

é que eu tenho um pouco de medo por que eu sou muito baixo 1,66 de altura :S queria crescer mais ai tem esse "mito" sobre treinar pernas que eu fico com um pouco de receio mas acho que vou começar treinar perna também.

Como você mesmo disse, é mito. Seu crescimento depende dos níveis de hormônio do crescimento e já vi uma ou duas pesquisas que mostraram níveis elevados após um treino de membros inferiores. Desde que suas articulações não sofram danos por conta da execução incorreta dos exercícios, você pode ficar tranquilo.

Comecei a fazer academia com aproximadamente 1.70m. Hoje estou com 1.83m.