Gostaria de saber se devo fazer o terra no treino de costas ou de pernas , no momento estou fazendo abc2x , obrigado a todos

Eu sinto mais trabalho nas costas do que na parte posterior da perna, por isso colocaria no treino de costas, mas vai de cada um, ele trabalha as duas areas... P

Encaixe no treino de costas, pois o maior enfoque é na lombar, trapezios e ante-braços.

Não curto split, prefiro upper/lower, daí eu coloco ele no lower(isso ele é com certeza), junto com agachamento e mais outro exercício de "perna".Acho que rende muito mais assim, mas é bem pessoal.

Perna "pega" toda cadeia posterior, qual sua divisão?

Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff?

o terra é uma extensão de quadril, então dá pra imaginar onde colocar...

Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff?

Ah sim,entao no caso faria o terra como costas, e no treino de pernas faria o agachamento e poderia fazer um stiff?

sobrecarregaria a lombar.Faça só terra/agachamento msm.

desculpem a redondancia a internet ta uma merda '-'

Não vejo problema em fazer stiff/agacho/terra, desde que terra e stiff em dias diferentes... Eu faço e gosto bastante

Não vejo problema em fazer stiff/agacho/terra, desde que terra e stiff em dias diferentes... Eu faço e gosto bastante

Não tem nada a ver, na verdade um bom treino de perna tem mais ou menos essa estrutura (um agachamento e 2 terras, ou um terra e dois agachamentos).

abs