Lower Body Sem Usar Leg Press

[jonas_eky]

Desculpem se postei na area errada !

Por questões de inviabilidade (Treino em casa, ou ao menos tento ) não tenho como fazer leg press, só faço agachamento e avanço 5x6
Será que consigo algum resultado fazendo só isso?

[manel007]

com certeza... tendo agacho já é suficiente

[jonas_eky]

HUAHUA' É porque já li alguns tópicos em que dizem que sem leg não dá pra conseguir bons resultados !

[manel007]

com certeza quem disse isso tá bem errado... eu mesmo treino em academia, mas só uso agacho

[Black Ray]

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/113216-treino-de-pernas-em-casa-exercicios/

[jonas_eky]

HAUHAUHAUHAUHAUHAUAHUAHUAHUA' Voltei aos treinos a algum tempo, tinha essa dúvida mas tranquilo então ! Valeu por tudo aêw.