idade 17

altura: 1,74

objetivo:hipertrofia

treino abc2x

bf: nao sei

peso : 78 kg

Bom galera queria que avaliassem o shape se ta ficando bom e se eu deveria continuar no cutting ou começar bulking ?

obs : se as imagens nao aparecerem irei arrumar caso isso acontecer.

https://imageshack.us/a/img5/1366/20130130154408.jpg

https://imageshack.us/a/img845/9832/20130130154442.jpg

https://imageshack.us/a/img15/5233/20130130154426.jpg

https://imageshack.us/a/img545/2158/20130130154350.jpg

Editado 30/01/2013 às 18:51 01/30, 2013 por dropset

Clean bulk.

durante pouco tempo uns 2 ou 3 meses...

depois joga um CUT.

vc ja tem uma massa porem melhor ganhar + 1 pouco antes do CUT.

Eu faria um cutt de 4-6 semanas (pouco tempo) e depois faria um bulk. Mas vai de você

Clean bulk (2)

faz um bulk ate agosto e depois disso faz um cutting q fica fera pro verao

Eu continuaria com o Cutting e depois de ~1 mês iria para um Bulking.

Mas vai da sua preferência.

manooo o cara é maior q eu e tem quase o mesmo peso q eu...

aumenta isso ai no clean (sem comer besteiras)

bota ai uns 43 de B

e depois cut.

Clean ate agosto , depois shape pra o verão.

Acho q daria uma resultado melhor... porem vai de você!

1,74 e 78 kg, bulk certo.

Se fizer cutting nao sobra nada.

vlw aew pelas sugestoes galera vou fazer bulk limpo