Tenho uma dúvida em relação a dia do lixo ou apenas uma refeição do lixo em Bulk, sendo dia do lixo não sairia comendo igual um porco, mas controlado...

no caso de refeição do lixo seria mais legal em off ou no pós sólido de um dia de treino mais rigido, tipo perna?

estou falando em Bulk apenas

A segunda opção é melhor, mas você não precisa esperar pra comer o que quer no dia do lixo. Eu to perdendo peso e como sorvete todo dia. Já que você tá falando que tá em ''bulk'', é mais fácil ainda pra você comer o que gosta todo dia, respeitando a proporção entre os macronutrientes e o saldo calórico.

apenas use moderação e coma o que você quiser, quando você quiser

leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

A segunda opção é melhor, mas você não precisa esperar pra comer o que quer no dia do lixo. Eu to perdendo peso e como sorvete todo dia. Já que você tá falando que tá em ''bulk'', é mais fácil ainda pra você comer o que gosta todo dia, respeitando a proporção entre os macronutrientes e o saldo calórico.

apenas use moderação e coma o que você quiser, quando você quiser

leia: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/50050-iifym-se-encaixa-nos-seus-macronutrientes-com-video-explicativo/

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Em bulking, quase tudo é possível!

tem dia q treino costas pesadamente bruto... e o pós treino é num rodízio de sushi..

DEtalhe: em cutting