Não sou muito de criar tópicos mas gostaria de ter algum retorno sobre o assunto.

De uns tempos pra cá eu não tô tendo gozo em fazer isoladores e com isso meu treino reduziu bastante, aí vem a dúvida... Seria meu treino pouco volumoso?

A / peito, ombro e tríceps

Sup. reto

Sup. inclinado

Desenvolvimento com barra

Supino fechado

Paralela

B / costas, bíceps trapézio

Barra fixa

Remada curvada

Chin-up

Rosca scott

Encolhimento com barra

C / Perna, pant. e abs

Agacho livre

Leg 45º

Terra

Pant. em pé na smith.

E aí? Sempre gostei de fazer 3 pra MG e 2 pra MP, por isso tô achando meio estranho o treino agora.

Editado 25/01/2013 às 19:21 01/25, 2013 por Luizns

vê o meu aí no link

Eu ja nem sinto tanto nele. Agora vario um exercicio por treino. E dou mais enfase num exercicio em alguns treinos.

Por exemplo, como treino costas 2x, às vezes faço 60 barras fixas e tiro as remadas, no dia seguinte tenho as costas maravilhosamente doridas