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Bill Starr 5X5 Glenn Pendlay (Periodization) Duvida

Por Don Mario
Em Treinamento

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Postado

Nesse treino do titulo eu tenho uma duvida.

Na semana 4 eu deveria aumentar de 5%, mas se eu nao conseguir ? Devo manter o peso ate completar todas as series ?

Na segunda fase eu passo para o 3x3, Como eu faço pra saber o peso ideal para falhar no 3x3 ?

Obrigado

Postado

Não vi esse método ainda.

Tem como postar aí um link

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