Eae marombada, tranquilo?

Venho aqui em nome de um amigo que está com uma dúvida e espero que algum de vocês a solucione.

Dados dele: Ectomorfo, 1.83, 70 kilos.

Então, vamos ao que interessa: Como ele pratica polo aquático ele treina (musculação) imediatamente antes do treino de polo dele, pelo o que eu sei, ele treinar polo logo depois da musculação é catabolizante, então eu e ele queremos saber se é mesmo catabolizante, e qual seria o horário adequado para ele tomar seu whey, no curto período de tempo entre a musculação e o treino de polo, ou só depois do treino de polo?

PS: O treino dele dura umas 3 horas

Editado 18/01/2013 às 01:28 01/18, 2013 por DoctorMonster

É catabolizante sim. Eu tomo whey imediatamente depois do treino com água. O ideal seria ele tirar um dia para musculação e outro para o polo aquático.

É catabolizante sim. Eu tomo whey imediatamente depois do treino com água. O ideal seria ele tirar um dia para musculação e outro para o polo aquático.

O problema é que a musculação tá junto com o polo aquático, é todo o time que faz, junto e tals.

Ele treina de seg a sex

Editado 18/01/2013 às 01:36 01/18, 2013 por DoctorMonster

Ahh, então vai ser meio difícil.. A não ser que uma semana treine mais leve o polo aquático, e mais pesado na musculação, e assim por diante.. O melhor conselho que posso dar é esse..

Ahh, então vai ser meio difícil.. A não ser que uma semana treine mais leve o polo aquático, e mais pesado na musculação, e assim por diante.. O melhor conselho que posso dar é esse..

valeu irmao, conselhos são sempre bem vindos