Bom pessoal,eu queria saber se eu poderia tomar Glutamina + Albumina antes de dormir.Obrigado,aguardo respostas ...

Pode.

Claro , os gringo fazem isso só que sem albumina , só Caseina, pode tomar sem medo.

pode tomar qualquer hora...

Editado 22/01/2013 às 15:00 01/22, 2013 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)

albumina antes de dormir é muito bom

glutamina provavelmente não srve pra nada

Pode, mas glutamina tem que tomar em grandes qtdades pra ter algum beneficio.

albumina antes de dormir é muito bom

glutamina provavelmente não srve pra nada

Ando procurando algo de concreto sobre glutamina... Vc tem alguma fonte que fala que glutamina não serve pra nada que vc pode me passar???

Abraços

Ando procurando algo de concreto sobre glutamina... Vc tem alguma fonte que fala que glutamina não serve pra nada que vc pode me passar???

Abraços

Oi, não sou o usuário 'planeta', mas posso te responder.

Basicamente, glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso corpo, e se você não tem deficiência nesse aminoácido, usar glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis. Leia esse estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122. Ele mostra exatamente o que eu falei: glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis.

Outro estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

"We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults."

Abraços!

Só a Albumina está ótimo. Uma proteína de absorção lenta é o que o corpo precisa pra demorar mais pra começar catabolisar.

Oi, não sou o usuário 'planeta', mas posso te responder.

Basicamente, glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso corpo, e se você não tem deficiência nesse aminoácido, usar glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis. Leia esse estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122. Ele mostra exatamente o que eu falei: glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis.

Outro estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

"We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults."

Abraços!

nunca achei estudos científicos falando algo diferente disso...

artigos broscience acha... broscience pode falar o que quiser... deve dar pra achar até gente falando que come merda e consegue hipertrofia

científicos é o que vale, textinhos de blogs não

pode sim.

mas não jogue tanto dinheiro fora

tome só albumina

glutamina é bullshitagem, e é caro pra kct

Oi, não sou o usuário 'planeta', mas posso te responder.

Basicamente, glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso corpo, e se você não tem deficiência nesse aminoácido, usar glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis. Leia esse estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122. Ele mostra exatamente o que eu falei: glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis.

Outro estudo: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

"We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults."

Abraços!

E aí cidão... Li o estudo e realmente me convenceu... Mas e essas doses de 20g/dia que o Rodolfo Peres passa pros seus ''pacientes''??? Pq será então que ele anda recomendando isso??? Será que eh por conta da certa ligação que existe entre ele e a Probiótica??? Pra Probiótica ganhar nisso???

Abração irmão...

E aí cidão... Li o estudo e realmente me convenceu... Mas e essas doses de 20g/dia que o Rodolfo Peres passa pros seus ''pacientes''??? Pq será então que ele anda recomendando isso??? Será que eh por conta da certa ligação que existe entre ele e a Probiótica??? Pra Probiótica ganhar nisso???

Abração irmão...

A relação entre ele e a Probiótica, sem dúvida, ajuda a ele recomendar isso pros seus pacientes. Se a empresa que patrocina ele, ganha, ele também ganha.

Os estudos científicos mostram que a glutamina não tem muito efeito. Quem diz ter grandes resultados com a glutamina ou é placebo, ou é por culpa de outro fatores (dieta, treino, descanso....)

Abraços!

Então pra um pré-treino seria melhor o velho bcaa do que a própria glutamina???

Então pra um pré-treino seria melhor o velho bcaa do que a própria glutamina???

Sem dúvida.

Se utilizar pelo menos 15g de BCAA, ele trará mais resultados do que uma glutamina.

Abraços!

Manda só albumina que já ta ótimo, a não ser que você esbanje dinheiro, dai manda a glutamina também, mas não vejo muita necessidade..

Sem dúvida.

Se utilizar pelo menos 15g de BCAA, ele trará mais resultados do que uma glutamina.

Abraços!

Vc acha melhor manda as 15g de uma vez no pré-treino ou mandar uma certa quantidade no pré-treino e ir dividindo no intra-treino e deixar mais uma certa quantidade no pós-treino???

15g já ta bom??? Eu to pesando 93kg e o treino ta puxado... Será que o bom não seria pelo menos umas 20g???

Abração Cido...

Vc acha melhor manda as 15g de uma vez no pré-treino ou mandar uma certa quantidade no pré-treino e ir dividindo no intra-treino e deixar mais uma certa quantidade no pós-treino???

15g já ta bom??? Eu to pesando 93kg e o treino ta puxado... Será que o bom não seria pelo menos umas 20g???

Abração Cido...

Tem um artigo que o Craw fez (não sei se você já leu, mas segue o link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/ ), ele é muito bom e fala tudo sobre o BCAA.

Uma bom cálculo para saber a quantidade de BCAA é: seu peso x 0,44g. No seu caso, ficaria: 93 x 0.44g = 40g, divididos no pré, intra e pós treino. Isso é uma alta quantidade, realmente. Se você tem como bancar, BCAA é uma boa, mas tem um CxB baixo. Também opte por BCAA em pó.

Mas você pode utilizar 20g de BCAA por dia sim, sem problemas. Eu optaria por dividi-los entre pré, intra, pós treino.

Abraços!

Já li esse artigo sim... Muito bom msm... Soh queria ter certeza dessa quantidade hehe 40g eh bastante neh... Mas se esse eh o bom então vou tenta manda... Se vc flw ta falado... Valeu cido

Abração

Editado 24/01/2013 às 18:57 01/24, 2013 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)