Antes De Dormir

[yuri28 0]

Bom pessoal,eu queria saber se eu poderia tomar Glutamina + Albumina antes de dormir.Obrigado,aguardo respostas ...

[roxloljapa 86]

Pode.

[ImportaSC 4]

Claro , os gringo fazem isso só que sem albumina , só Caseina, pode tomar sem medo.

[cassioramos.cr 1.907]

pode tomar qualquer hora...

Editado Janeiro 22, 2013 às 15:00 por Cássio Ramos

[planeta 5.553]

albumina antes de dormir é muito bom

glutamina provavelmente não srve pra nada

[Glauber19 109]

Pode, mas glutamina tem que tomar em grandes qtdades pra ter algum beneficio.

[cassioramos.cr 1.907]

albumina antes de dormir é muito bom

glutamina provavelmente não srve pra nada

Ando procurando algo de concreto sobre glutamina... Vc tem alguma fonte que fala que glutamina não serve pra nada que vc pode me passar???

Abraços

[Visitante usuario_deletado123]

Ando procurando algo de concreto sobre glutamina... Vc tem alguma fonte que fala que glutamina não serve pra nada que vc pode me passar???

Abraços

Oi, não sou o usuário 'planeta', mas posso te responder.

Basicamente, glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso corpo, e se você não tem deficiência nesse aminoácido, usar glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis. Leia esse estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122. Ele mostra exatamente o que eu falei: glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis.

Outro estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

"We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults."

Abraços!

[HenriqueLM 1]

Só a Albumina está ótimo. Uma proteína de absorção lenta é o que o corpo precisa pra demorar mais pra começar catabolisar.

[planeta 5.553]

Oi, não sou o usuário 'planeta', mas posso te responder.

Basicamente, glutamina é o aminoácido mais abundante no nosso corpo, e se você não tem deficiência nesse aminoácido, usar glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis. Leia esse estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18806122. Ele mostra exatamente o que eu falei: glutamina não vai fazer muito efeito em adultos saudáveis.

Outro estudo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11822473

"We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults."

Abraços!

nunca achei estudos científicos falando algo diferente disso...

artigos broscience acha... broscience pode falar o que quiser... deve dar pra achar até gente falando que come merda e consegue hipertrofia

científicos é o que vale, textinhos de blogs não