Pesquisei sobre, mas a única coisa que eu encontrei é que o melhor é comer cozido.

Gostaria de saber com que frequência, quantidade e o horário correto de comer ovos, quem puder me ajudar fico muito grato!!! (:

Editado 16/01/2013 às 21:17 01/16, 2013 por Tainan Fadin (veja o histórico de edições)

Frequencia : diariamente
Quantidade: quantas quiser só tenta não ultrapassar a quantidade de 2~3g de proteina por cada kg do seu corpo ( se for inteiro fica de olho no colesterol)
Horário: você escolhe

ex: eu como 5 ovo inteiro mechido logo de manhã , só aqui vai umas 35 g de proteina.

como sempre inteiro não tem dessas ondas,

é só cortar a gordura que geralmente vc usa pra fazer as coisas por ex:para de usar óleo de cozinha, use azeite.

olha eu faço mexido de manhã, de tarde eu coloco pra cozinhar e como uns 2, só que deixo no ponto mole mesmo, tipo 8 minutos no fogo e tiro abro emcima e vo comendo com a colher, é mt facil de mandar pra dentro

Sem querer poluir seu tópico mas eu como pela boca, sendo cozido ou frito...

No forum tem algumas receitas também eu acho é só pesquisar, ficar comendo cozido chega uma hora que empapuça tudo...

_{Eu como cru todo dia. Depende da sua dieta, e seus horários.}

como 4 cru no pos treino solido

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules