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Avaliação Treino Novo Abc 2X

Por Matheus...
Em Treinamento

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Postado

Achei interessante... Faça para ver se funciona com você, se não sentir nada, mude de acordo com seu gosto. Mas os básicos estão aí então na minha opinião está bom. :)

Whey, malto, gluta e

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    Postado
    • Autor
    Achei interessante... Faça para ver se funciona com você, se não sentir nada, mude de acordo com seu gosto. Mas os básicos estão aí então na minha opinião está bom. :)

    Valew pela resposta cara, mais alguém pode opnar aqui?

    Postado

    O treino está bom. Você pode colocar uma barra fixa no treino de costas, e tirar o extensor do treino de pernas e colocar um avanço, que poderia ficar melhor.

    Pelo fato de ser ABCAB, sugiro fazê-lo continuativo, ou seja, ABCAB - CABCA - BCABC. Isso evita que haja uma desproporção entre membro inferiores e membros superiores.

    No mais, terá bons resultados se sua dieta e descanso estiverem de acordo :D

    Abraços!

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    Postado
    • Autor
    O treino está bom. Você pode colocar uma barra fixa no treino de costas, e tirar o extensor do treino de pernas e colocar um avanço, que poderia ficar melhor.

    Pelo fato de ser ABCAB, sugiro fazê-lo continuativo, ou seja, ABCAB - CABCA - BCABC. Isso evita que haja uma desproporção entre membro inferiores e membros superiores.

    No mais, terá bons resultados se sua dieta e descanso estiverem de acordo :D

    Abraços!

    O treino está bom. Você pode colocar uma barra fixa no treino de costas, e tirar o extensor do treino de pernas e colocar um avanço, que poderia ficar melhor.

    Pelo fato de ser ABCAB, sugiro fazê-lo continuativo, ou seja, ABCAB - CABCA - BCABC. Isso evita que haja uma desproporção entre membro inferiores e membros superiores.

    No mais, terá bons resultados se sua dieta e descanso estiverem de acordo :D

    Abraços!

    Nossa cara eu confundi os exercicios, é Pull Up que eu quiz dizer e não Pull Down kkkk... Vo ver se coloco um avanço no lugar de extensor mesmo, vlw aí fera...

    Editado por Matheus... (veja o histórico de edições)

    Postado

    Quando o treino está bom não tem muito o que falar.

    No mais é fazer como o Cido disse e ter uma dieta adequada que os resultados irão aparecer.

    IT'S BODYBUILDING MOTHERFUCKER!!!! 

    http://www.youtube.com/watch?v=1-z8o1TItxI

    BIGGER STRONGER FASTER

    http://www.youtube.com/watch?v=h8ADP6C7rKM

    APRENDA:

    Ben pakulski (IFBB PRO): www.youtube.com/user/BenPakIFBB / https://www.facebook.com/IFBBbenpakFANPage / http://www.benpakulski.com

    Jason Ferruggia: www.jasonferruggia.com / Joe DeFranco: www.defrancostraining.com / Jim Smith: www.dieselsc.com

    John Meadows: http://www.mountaindogdiet.com (U$9,90) / Brad Schoenfeld: http://www.lookgreatnaked.com/blog/ / T-nation: www.t-nation.com

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