E ai, nao sou muito de relatar, mas vou comecar aqui...

As Creatia Ethil Ester tem sido muito discutidas ultimamente.. entao resolvi experimentar. Já usei algumas vezes creatina, e sempre me dei muito bem ao uso das mesmas.

Resumo de mim:

Treinei por 2 anos direto, metade do ano passado até fevereiro desse ano fui pros eua trabalhar, aí perdi bem o que demorei a conquistar... treinava pouco, e nao fazia uma dieta adequada, em resumo, perdi 5kg.

Voltei, e voltei bem, com dieta regrada e suplementacao, já recuperei bem medidas e peso. Suplementacao:

- Whey Universal e Designer

- Dextrose

- Albumina Saltos

- Bcaa universal

- Creatina CEE

- vit c, ao acordar, e pos treino, 500mg cada

Dieta: Posto em seguida

- Dados:

- 20 anos

- 1,87

- 101kg

- BF: 14%

- Medidas: faz tempo que nao tiro.. nao lembro ao certo... vou providenciar isso.

Resumo:

1. dia(hoje)

- Tomei 2gr antes e 2gr depois - Nao senti absolutamente nada de diferente.

- Alguem tem problemas pra tomar essa creatina? achei o gosto dela ruim pra kct... achei tao ruim quanto albumina pura....

[]`s

Acompanhando.

Qual CEE vc tá usando, da Primaforce?

Quero ver os resultados da CEE "sozinha" já que a maioria dos relatos vem com um NO2.

Bons ganhos!

Exato, da Prima force, esqueci de por..

Medi meu biceps hj frio, contraido tá 46,5cm

[]`ss

Terceiro dia de uso, 2o dia de treino.

Senti mais facilidade pra alguns exercicios

fiz ombro/trapezio hoje, cargas:

- elevacao lateral: 16kg halter

- elevacao frontal/lateral: 12kg halter

- Remada alta: Barra supino e 18kg cada lado * antes fazia 17 cada lado

- Desenvolvimento 30kg cada lado * fechei 3x10, antes fazia 3x8

- Encolhimento: 46kg halter

Ae irmão, to acompanhando também.Ta com quanto de braço, perna, torax, etc...?

temos quase igual,peso/tamanho do braço/altura hehehe

só tenho bf%menor,nunca ciclou tbm?

ainda irei provar essa CEE,pois quero ganhos s/retensão,

não quero inxar denovo não hehe,qual é a dose a se tomar dela/dia?

bons ganhos,acompanhando

temos quase igual,peso/tamanho do braço/altura hehehe

só tenho bf%menor,nunca ciclou tbm?

ainda irei provar essa CEE,pois quero ganhos s/retensão,

não quero inxar denovo não hehe,qual é a dose a se tomar dela/dia?

bons ganhos,acompanhando

Nossa, bem parecido as medidas mesmo

ueuheUHEah

nunca ciclei também

mas to pensando em fazer um ciclo pra cut no final do ano com stano + testo... mas ainda to pensando BEM.

to tomando 4gr por dia - 2 antes do treino, 2 depois. Nunca fiz uso assim, mas li nums foruns gringos maioria faz uso da cee dessa maneira.

3º dia de treino, peito e triceps, senti uma diferenca boa hj: todos exercicios sem numero de repeticoes ao lado eu faco entre 10-12rep.

- cruxifico reto: 32kg(subi 2kg)

- cruxifico inclinado : 30kg(subi 2kg tbm)

- peckdeck: 70(12rep) - 80 (12rep) e 90kg(8rep) - maximo que tinha pego foi 75, me surpreendi - zerei a maquina

- crossover : inalterado(30-30-35kg)

- triceps pulley - 60 - 65 - 70(fazia 55 - 60 - 65)

- francês: inalterado - 16 - 16 - 18(com um braço) -

- testa: subi 2 kg - 18

Peso: subi 550gr.. to comendo pra kct

nem cicle mano,vc é novo e ja ta grande...

imagina qdo tiver 28anos c/eu vai tar monstro...

vc não precisa de AE'S manda ver nas dietas e

suplementos top q vc cresce legal/qualidade...

após termina essa suplementação espere um pouco e faça

dieta de baixo carbo e mande no shotgun q seu bf baixa e fica massa,

farei isso em breve

posta suas fotos aí,fiquei curioso

bons ganhos

vc deve ser mt ogro ;D

posta foto medida

acompanhando

abraço

To acompanhando!!!!

Tbm sou de Floripa, comprou a Creatina CEE aqui?

É chacal, to num dilema muuuito grande.. ainda mais que acho que posso evoluir bem sem Aes...

Fotos vou providenciar sim! Tenho umas aqui mas to peludo pa caralh*... aí fica foda de avaliar... vo pra cera esse find ai domingo tento postar aqui!

E panturrilha, comprei pelo Rnt222. Hoje, se fosse comprar de novo, teria comprado uma de menor quantidade... 500gr é coisa pra kct, visto que nao é necessario a saturacao e o uso recomendável é de apenas 2gr(como já usei algumas vezes creatina, optei por 4 mesmo)

Atualizacao> treino de hj costas e biceps

- Puxador costas por tras - 65 - 70 - 75 - inalterado

- Puxador H - 60 - 65 - 70 - inalterado

- Remada baixa H - 65 - 70 - 75 - inalterado

- Remada unilateral - 32 - 34 - 36(6 rep beem forcadas)

- rosca alternada - 22 - 22- 24 ( subi 2 na ultima série, 6 rep)

- rosca scott halter - 20 - 20 - 22(subi 2 na ultima série, 5 rep)

- rosca concentrada - 18

Enfim, por enquanto nao senti nenhuma mudanca radical com o uso da mesma... comum pra mim pelo menos, sempre comeco a sentir o efieto da bixinha mesmo na 2-3 semana

Amanha se for, treino de membros inferiores.. mas acho dificil...

té a proxima

to tomando 4gr por dia - 2 antes do treino, 2 depois. Nunca fiz uso assim, mas li nums foruns gringos maioria faz uso da cee dessa maneira.

Nos dias off você tá mandando 4g ou 2g?

Bons ganhos para você!

Falae luizão, então, eu só fiz um dia do uso da creatina sem treino, e nesse dia só usei 2gr.. mas acho que vou passar a usar 4gr todos dias mesmo!

valeu ae

[]'s

Bora continuar o relato!

motta mano.. tomando 4g/dia da pra mais de 100 dias

se vai toma tudo direto, ou toma 1 mes para 2 semanas e assim em diante?

boa sorte com o gosto e bons ganhos !

acompanhando..

vou comprar minha cee amanha da primaforce ai quando ela chegar vou fazer um relato tbm

obs: nunca tomei creatina nem ciclei apenas o basico whey, malto, albumina

Sumiu cara?

Continua esse relato ai, abraço

Cadê o cara ?!

Tava curioso com a CEE...

Abç e Bons Treinos..

hoje é o terceiro dia que estou tomando cee e a única coisa que senti até agora é que o corpo esquenta muito, parece que estou com febre, boca seca e muita sede... ontem bebi até água morna do chuveiro... mas o gostinho de bílis me dá forças para continuar. AUHuhAhuahuauh

vamo q vamo

bons ganhos ae brother!

Bom, só pra deixar um feed back aqui..

me acidentei feio fazendo desenvolvimento militar.. e tive que realizar uma cirurgia, já que tendao e ligamento foram afetados...

to de molho por um tempo já..