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Treino Hipertrofia Abc2X

Por eROD
Em Treinamento

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Postado

Eai galera,

Estou com esse treino a 3 semanas e estou gostando dele. Ja treino a 7 meses. O que eu posso melhorar?

semttuloksd.png

Aceito Critícas e Dicas!

Postado

achei volumoso.

eu faço assim!

treino A :

Levantamento terra

Remada curvada

Barra

chin ups

rosca direta

rosca invertida

treino B :

Supino reto

supino enclinado

pull over

desenvolvimento militar

triceps testa

triceps banco.

Treino C

Agachamento livre

Leg press

extensora

flexora

panturrilha sentado

My evolution! http://www.hipertrofia.org/forum/topic/88032-evolucao-3-anos/



Filosofia de Treino '' Se não tá doendo, faça de outra maneira até doer!''

Melhor da nova geração do Rock Brasileiro

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