Bom galera, essa semana começei a treinar Bi-set, e meu treino que durava por volta de 50 mim, tá durando uns 35, ontem fiz só ombro treinei em pouco mais de 15 mim e fui embora bater o feijão.

Resumo, surgiu a duvida se treinar rapido atrapalha ou é melhor? lembrando que fasso os exercicios com velocidade moderada, nem muito rapido nem muito lento.

OBS: Esse tipo de treino da um PUMP louco, tô curtindo fazer!

Se a intensidade estiver alta, não tem problema não.

eu gosto muito de bi-set e supersérie tambem, pra quem não tem muito tempo é ótimo...esses dias fiz um tri-set pra peito, muito foda...vai tanquilo velho, que treinos cuortos e intensos são muiito bons..

Continua!!! xDDD

Só não se esqueça que bi-sets necessitam de descanso um pouco maior...

Se a intensidade estiver alta, não tem problema não.

A intensidade tá bem maior que o meu ultimo, saiu satisfeito do treino.

=)

eu gosto muito de bi-set e supersérie tambem, pra quem não tem muito tempo é ótimo...esses dias fiz um tri-set pra peito, muito foda...vai tanquilo velho, que treinos cuortos e intensos são muiito bons..

Decidi fazer um passeio entre os treinos até o final do ano ficando cerca de 2 meses em cada, ver a qual vou me adapitar melhor, ja que já tenho um bom tempo no convencional.

Continua!!! xDDD

Só não se esqueça que bi-sets necessitam de descanso um pouco maior...

Sei, precisam mesmo, quando termino uma serie de repetições a força vai embora, mesmo que quisesse diminuir o descanço não ia conseguir!

=)

Valeu rapazeada

Os meus treinos hoje em dia duram 50 minutos no máximo e estou ficando gigante, mas a intensidade é alta.

to treinando rapidao tb com carga alta (ainda nao ta muito alta hauha)

to crescendo bem assim e por enquanto sem suplementaçao

suplementos comprados mais ainda vo espera um pokinho pra toma