niickshavershian 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 04:20 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 04:20 Altura: 1,73m Idade: 13 Peso: 72 BF: não sei Objetivo da dieta: cutting Olá ;D, entrei na academia a pouco tempo,dia 25 vai fazer 4 meses, e eu queria começar a fazer uma dieta,para secar,pois sou um pouquinho gordinho,sempre dou umas escapadas num doce,num refrigerante...mas queria uma dieta legal,mesmo que demore o resultado. Estou postando aqui pois queria ajuda,não sei por onde começar a dieta,ainda não sei de quase nada,por favor me ajudem a montar uma dieta boa,Obrigado. PS: queria uma dieta meio simples, mas bem rigorosa,porque não tenho tanto dinheiro assim pra poder comprar tudo do bom e do melhor. Obrigado gente. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ulfburk 58 Postado Janeiro 8, 2013 às 05:06 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 05:06 Mano, se você tem 1,73 e 72kg, você é muito pouco gordinho. Então só de comer de 3 em 3 horas, em quantidades pequenas, e cortando os doces e refrigerantes, tu iria emagrecer. Mas é bom montar uma dietae, te ajudaria se eu fosse bom com isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Janeiro 8, 2013 às 05:14 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 05:14 . Então só de comer de 3 em 3 horas, em quantidades pequenas, e cortando os doces e refrigerantes, tu iria emagrecer. não mil raios e trovões, não a coisa mais simples é trocar carboidratos por proteínas... e consumir menos calorias que seu gasto diário... pra descobrir seu gasto, vai ter que ir atrás... na boquinha, só a mamãe. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Janeiro 8, 2013 às 09:55 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 09:55 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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