Pessoal, tô com uma dúvida se estou jogando dinheiro no lixo.

Sempre tomo, imediatamente, após o treino Whey + Malto. Em alguns dias só posso treinar na hora do almoço, então, depois do treino, tomo o Whey com a Malto normalmente e vou direto almoçar. Não dá 10 minutos e já estou almoçando em algum self-service.

Hoje fiz isso, mas me liguei se não estaria zoneando no estômago os compostos do Whey com a comida a ser digerida e se isso não estaria atrapalhando a absorção correta dos compostos do Whey pelo meu organismo.

Devo esperar antes de almoçar ? Se sim, quanto tempo ?

Valeu !!!!!!

Opa, perguntei e acabei achando a resposta aqui:

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...hl=WHEY+PROTEIN

Tô fazendo besteira, tenho que esperar de 40 a 60 minutos