jpshaka 0 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:22 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:22 Boa tarde pessoal, to com uma duvida é o seguinte, onde trabalho eu posso tomar quantos litros de leite eu quiser entao estava pensando em tomar 2 litros de leite por dia, pra dá akele up na dieta, se nao me engano, isso daria 60g de proteina e carbo e 30g de gordura. Às vezes eles dao leite integral outras vezes desnatado. Tem algum problema nisso? Beber 2 litros de leite ao longo do dia? vlw! Eu pesquisei porem so achei argumentos sem fundamentos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipãoo 38 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:24 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:24 Só acho que é muita lactose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AllanValente 56 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:36 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:36 Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas... PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Verkhoshansky 0 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:39 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:39 Eu tomo dois litros de leite por dia e nunca tive problema , pode mandar para dentro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bossal 21 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:45 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:45 Existe um protocolo chamado GOMAD (Gallon of milk a day) que consiste em beber 1 galão americano de leite integral por dia, como forma de ganhar peso (para aqueles que tem dificuldade). 1 galão de leite seria algo em torno de 4L de leite. Eu acho válido, porém tem que ver isso aí do excesso de lactose, eu tomo MUITO leite, uns 3L por dia (e olha que ganho peso fácil fácil), mas vez ou outra eu tenho uma baita caganeira por conta disso, recomendo, caso tome, que tome o leite acompanhado de alguma refeição sólida, pois se tomar uma quantidade grande de estômago vazio, as chances de dar um piriri aí são altas... PS: 2L de leite Integral dariam cerca de 70g de proteína e umas 120g de carbo. Desnatado seria mais fácil... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jpshaka 0 Postado Janeiro 5, 2013 às 17:59 Autor Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 17:59 po vlw galera, vo adicionar isso a minha dieta entao vai facilitar bastante meu ganho de peso! brigado msm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipe Matheus 1 Postado Janeiro 5, 2013 às 20:10 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 20:10 Se você tomar mto leite vai chegar uma hora q n tem mais lactase pra digerir tanta lactose. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
virtuall 6 Postado Janeiro 5, 2013 às 20:12 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 20:12 Eu tomo 250 ml duas vezes ao dia , leite semi desnatado . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
J4CK 27 Postado Janeiro 5, 2013 às 20:35 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 20:35 Se você não tiver nenhum problema com digestão de leite acho que não tem problemas. Se caso eu tomar uma quantidade superior a 300ml de leite já vem problemas rs. OBS: Pode tomar o quanto quiser? Leva uns litros pra casa pra tomar nos finais de semana ué... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheyCallMePeter 1170 Postado Janeiro 5, 2013 às 20:39 Compartilhar Postado Janeiro 5, 2013 às 20:39 (editado) antigamente costumava mandar 1L/dia, mas ja cheguei a tomar pouco mais de 3L numa sentada só e nunca tive problemas hoje é muito raro eu tomar leite de vaca, sou muito mais um leite de soja bem gelado, infinitas vezes mais gostoso Editado Janeiro 5, 2013 às 20:40 por TheyCallMePeter Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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