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Duvida Em No Pós-Treino? Ajuda

Por schneider_19
Em Dieta e suplementação

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Postado

ola galera, to querendo fazer um pós-treino com esse suplementos:

whey protein

creatina

malto

bcaa

como faço para misturar todos sem ter nenhum problema?

vai ser assim:

2 scoops de whey + 2 soops de malto + 1 colher de creatina e 3 bcaas com 250 mls de água?

ou como vcs sugerem?

Postado

pelo amor de Deus man...mistura tudo junto e bebe...simples..tu deve ser novo de treino...depois tu vai ate enjoar de fazer isso cara...

fui

Meus 10 Anos De Treino! Objetivos/frustações/replanejamentos

/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108767-meus-10-anos-de-treino-objetivosfrustaesreplanejamentos/

HUMILDE, GUERREIRO E VENCEDOR...MUITAS DAS VEZES ME ESPELHEI EM VC PARA ALCANÇAR O QUE EU QUERIA NESTA VIDA E NA MUSCULAÇÃO...OBRIGADO POR TUDO MESTRE!!!

Postado
bcaa em capsula ou em po? qt de leucina em qts capsulas? acho bcaa meio inutil em capsula mas blz. 30g de whey + 30g de malto/dextrose + 5g de creatina com agua pos treino. bcaa pre ou intra treino. flw
Malta 0.8kg nao é uma obrigação 30g , bcaa pode ser pre e pos treino sem problemas, porém analise bem pelo Cxb nao vale a pena.

Malto*

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