Galera, tenho algumas dúvidas que, apesar de já ter lido todos os posts do fórum sobre cutting, não consegui achar a resposta ou o melhor jeito de fazê-lo, quem puder me ajudar com as perguntas a seguir, vai ganhar na mega sena desse ano <3

1 - qts g/kg de carbo coloca em cutting? coloquei 1g/kg, tá suave, ou tem risco de perder MM?

2 - em que horário colocar os carbos? desjejum, pré, pós ou dividindo?

3 - nos dias off, como segue a dieta?

4 - quantos g/kg de gordura colocar? coloquei 0,8g/kg, tá tranquilo?

5 - o BCAA e aminoácidos presentes no whey (Optimum) são suficientes pra sanar a necessidade de aminoácidos essenciais? Quais outros aminoácidos vcs aconselham?

6 - o fórum se contradiz em algumas partes. Em alguns posts li que o ideal em cutting é comer de 3 em 3h para manter o metabolismo alto, e agora o vídeo do Leandro rebate isso. Enfim, não me adaptei muito bem às 6~8 refeições diárias, teria como eu fazer menos refeições sem prejudicar em NADA o cutting?

Por enquanto é só, mais dúvidas vou postando aqui, obrigado pela atenção :3

Peço à moderação que, se possível, não fechar esse tópico por falta de pesquisa, eu realmente pesquisei, mas vcs melhor que ninguém sabem como é o primeiro cutting, cheio de perguntas que podem parecer idiotas para os mais experientes,,, por favor respeitem isso :s

Abraços.

pq nao faiz CCC?

Galera, tenho algumas dúvidas que, apesar de já ter lido todos os posts do fórum sobre cutting, não consegui achar a resposta ou o melhor jeito de fazê-lo, quem puder me ajudar com as perguntas a seguir, vai ganhar na mega sena desse ano <3

1 - qts g/kg de carbo coloca em cutting? coloquei 1g/kg, tá suave, ou tem risco de perder MM?

2 - em que horário colocar os carbos? desjejum, pré, pós ou dividindo?

3 - nos dias off, como segue a dieta?

4 - quantos g/kg de gordura colocar? coloquei 0,8g/kg, tá tranquilo?

5 - o BCAA e aminoácidos presentes no whey (Optimum) são suficientes pra sanar a necessidade de aminoácidos essenciais? Quais outros aminoácidos vcs aconselham?

6 - o fórum se contradiz em algumas partes. Em alguns posts li que o ideal em cutting é comer de 3 em 3h para manter o metabolismo alto, e agora o vídeo do Leandro rebate isso. Enfim, não me adaptei muito bem às 6~8 refeições diárias, teria como eu fazer menos refeições sem prejudicar em NADA o cutting?

Por enquanto é só, mais dúvidas vou postando aqui, obrigado pela atenção :3

Peço à moderação que, se possível, não fechar esse tópico por falta de pesquisa, eu realmente pesquisei, mas vcs melhor que ninguém sabem como é o primeiro cutting, cheio de perguntas que podem parecer idiotas para os mais experientes,,, por favor respeitem isso :s

Abraços.

leia os fixos....

pq nao faiz CCC?

CCC? whats this?

leia os fixos....

lerei, obrigado.