Machucado 0 Postado Janeiro 3, 2013 às 13:01 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 13:01 Quero fazer esse treino Gvt e queria saber,se quando feito de forma correta tipo..alimentação,descanso e treino certo ele realmente funciona? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Janeiro 3, 2013 às 15:05 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 15:05 Sempre quis saber tb haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
escrubles1 386 Postado Janeiro 3, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 15:26 acho q é um dakeles treinos q funciona pra kem usa EAs, n? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 3, 2013 às 15:33 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 15:33 Eu nem lembro como é o treino direito. É 10 x 10 só nos exercícios básicos? Considerando que vc tem que pegar tipo uma porcentagem menor de peso. Seria como fazer: aquecimento > exercício de boa> pegando pesado> se mantando pra erguer o peso Eu não acho que seja ruim não, apesar de preferir low reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinaaxp 9 Postado Janeiro 3, 2013 às 21:23 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 21:23 Dizem que ganha muita massa, será que é verdade ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Janeiro 3, 2013 às 21:25 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2013 às 21:25 se voce tiver cu pode fazer Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Zanon ! 47 Postado Janeiro 6, 2013 às 01:29 Compartilhar Postado Janeiro 6, 2013 às 01:29 GVT é um treino de choque. Só serve para avançados. Eu mesmo fui me meter a fazer GVT e tomei no toba. Mas é um bom treino sim, desde que vc tenha bastante experiência e pegue pesado. Como o iceman disse , treino de choque para os varios tipos de fibras a serem estimuladas , tem que ter disposição e muita explosão pra fazer um deste. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericksoncitroni 0 Postado Janeiro 8, 2013 às 01:10 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 01:10 (editado) Dizem que ganha muita massa, será que é verdade ? Com certeza, visto que o treino é totalmente com exercicios compostos. Se sua dieta e descanso estiverem em ordem com certeza você ganhará massa muscular. Aqui segue o video explicativo do Leandro Twin. E aqui a página com exemplos do treino. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/35879-mural-de-treinos/ Editado Janeiro 8, 2013 às 01:10 por ericksoncitroni Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
YagoX 1 Postado Janeiro 8, 2013 às 02:35 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2013 às 02:35 pesquisei um pouco sobre o GVT, e achei esse link gringo: http://www.bodybuilding.com/fun/luis13.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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