galera vou começar na academia agora em janeiro e a minha dúvida é a seguinte, com quanto tempo de treino eu posso começar a tomar suplementos? e quais mais indicados no pré e pós treino? vlww

Linda por mim deves antes de pensar em suplementação, deves arrumar sua dieta, qual o objetivo? Ganhar massa ou perder gordura?

Dependendo de qual for o seu objetivo, existem vários tópicos sobre na área de nutrição, lê uns artigos lá que você vai aprender bastante.

galera vou começar na academia agora em janeiro e a minha dúvida é a seguinte, com quanto tempo de treino eu posso começar a tomar suplementos? e quais mais indicados no pré e pós treino? vlww

na realidade não é necessário suplementos

eles são a ultima coisa que você deve incluir no seu programa de treinamento.

VAI PESQUISAR QUE VC APRENDE, depois vc volta aqui com uma duvida de verdade.

Suplemento vc pode tomar quando quiser.

suplemento

é para suprir deficiências...

...

comida é o principal,

peito de frango e ovos são as melhores

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