Dieta O Que Acontece ?

[Meia Nove]

Olá , uma duvida minha , o que acontece se eu nao atingir o minimo de proteinas da minha dieta , ou nao conseguir o minimo de carboidratos

Suplonhamos que eu precise de 300 g de carboidratos por dia , e nao consiguir atingir ?

e 150 de proteina e nao conseguir atingir ?

e se conseguir atingir carboidratos e nao proteinas ?

Obrigado !

[mrs]

se nao atingir proteina perde massa

se nao atingir carbo fica com deficit e vai emagrecer, acho que é isso

[Meia Nove]

Valeu