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Creatina Pura + Massa 3200


Jhames_bond

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boa dia galera !!

É o seguinte , comprei esses suplementos :

-Massa 3200 (3000g) Probiótica

-Maltodextrina Plus (1000g) New Millen (Milly)

-Creatina Pura (300g) Probiótica

queria saber qual a melhor forma de tomar eles , e o melhor horario , comecei a malhar ah 1 més e meio e nunca tomei suplementos

valew !!

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