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Academia Fechada 1 Semana,alguns Exercícios?

Por KiIIer
Em Academia em Casa

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Postado

Boa noite gente,então... Pode ser que tenha algum tópico com essa pergunta,mas eu procurei um pouco e não achei coisa do tipo... Se tiver,lamento.

Bom 1 semana com a academia fechada até o ano novo,vocês conhecem algum exercício pra se fazer em casa,fora esses que ja conheço , tríceps no banco,barra fixa,flexão e abdominais,queria algo pro bíceps,pernas também,alguma ideia ou gambiarra? hehe

Postado

Se vai ficar uma semana fechada, tambem acho que vc deva descansar, seria melhor que ficar fazendo exercicios em casa com pouca intensidade e pouco volume.

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