Galera Oq Vcs Acham Desse Treino De Exercicios Compostos ? Preciso Da Opinião De Vcs

[matheus507]

Galera treino a 1 ano sempre treinei ABC2X, nao to mt satisfeito com resultados,, houvi mt fala do treino de exercicios compostos q é só 4 vezes na semana e quero sabe oq vcs acham desse treino sem isoladores,, dizem q da mais resultadoo

TREINO A

Barra-fixa

Curvada

Chin-up

Supino

Desenvolvimeto

Paralelas

TREINO B

agachamento

leg 45

cadeira extensora

mesa flexora..

oq me dizem desse treino ??

[Mateuzz]

Iceman 5x5