Seguinte, tomo o shotgun no pré e no pós whey+malto+creatina e comprei um hiper calórico(3200 anti catabolic probiotica), vo tomar umas 2, 3x no dia pq se nao vai em menos d uma semana.. '-', vou tomar ao acordar e estava pensando em adicionar no pós.. vai ser muita coisa eu tomar os 3 e ainda tomar o hiper calórico? ai no caso a 3 x seria na hora de dormir, o q me dizem, se adicionar no pós vai ficar mta coisa, melhor tomar em outro horario ou lasca tudo junto? D :

fica ae a dúvida, abrçs

Continua no pos o basicao sem o hiper...se quiser mandar alem da hora de acordar pode ser num lanche dps do almoco...tdo isso depende do seus macros durante o dia e sua necessidade calorica...

O hipercalórico deve ser utlizado apenas para complementar suas necessidades calóricas do dia (conforme déficit ou 'buracos' na dieta... SE houver).

Portanto, aconselho a ingestão de hipercalóricos ao longo do dia (para complementar suas refeições) ANTES do treino (entende-se ANTES, como sendo ao longo do dia).

Abraços.

EU tomaria antes.

Depois do treino vc ja toma malto, não acho que seria uma boa. Calcule os seus macros e encaixe o hiper neles, dividindo durante o dia uma, duas ou três vezes, o quanto vc achar nescessario.

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