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Cutting Progress

Por andreescocard
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Avaliem ae por favor.

Ainda estou em cutting, falta muito ainda para traçar como eu quero.

Update: 22/01/2014:

vlw

Editado por andreescocard (veja o histórico de edições)

Mode: [Cut - ON]

Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

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  • leonardow
    leonardow

    faça esse treino mano https://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/06/treino-de-abdomen-insano-e-sem-pesos/ comecei a fazer e senti uma diferença enorme na parte inferior, pode servir de ajuda, faça umas

  • EP's
    EP's

    Curti demais a evolução, quando eu for começar o meu cutting vou te pedir umas dicas!

  • andreescocard
    andreescocard

    ae leonardow, fiz hj essa serie de abdomen, forçou mt cara. ja tinha visto umas series desse cara mas nunca tinha feito, mt bom msm. obrigado pela dica.

Postado

Diminui o que? 2%???

Pergunta gay, teu abdomem é hipertrofiado?

O meu ta 0 hipertrofia, só vim treinar agora em cutting, ai to com medo de não ter definição do abdomem mesmo com 9% de BF... no bulking tava gordo não quis ficar com aparencia de mais gordo ai n criei musculo no abdomem se não a barriga ia ficar com aparencia de maior...

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Postado
  • Autor
Diminui o que? 2%???

Pergunta gay, teu abdomem é hipertrofiado?

O meu ta 0 hipertrofia, só vim treinar agora em cutting, ai to com medo de não ter definição do abdomem mesmo com 9% de BF... no bulking tava gordo não quis ficar com aparencia de mais gordo ai n criei musculo no abdomem se não a barriga ia ficar com aparencia de maior...

% em bf não medi ainda.

peso foi de 85 pra 82.

cintura de 86 para 83.

meu abdomen nunca foi hipertrofiado, mas agora comecei um cutting animal q nunca fiz antes.

suplementando com hyper shred, bcaa, glutamina, whey e etc..

máximo q cheguei a fazer foi colocar 1 comp de franol nesse cutting mas não dá muito certo efedrina comigo.

meu objetivo é hipertrofiar o abdomen, to fazendo 45 min de aeróbicos todo santo dia e vários abdominais pesados após.

vlw

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Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

Postado

Ta ficando maneiro irmao ate final de dezembro acho que ja ta ficaria bom para vc (essa e´minha opniao mais vc sabe oque faz neh)....Tem medidas de antes e de agr ??

NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

Muay Thai Heeeyyyyyy !!

Postado
  • Autor

tenho medidas de peso e cintura, braço perdi tb mas é inevitável.

usando e abusando de bcaa para segurar a preciosa massa magra.

peso como falei foi de 85 para 82kgs

cintura de 86 para 83cm.

tenho 22 anos, 1,80 de altura por ae.

braço está 42 direito frio e esquerdo 41 frio tb.

meu foco tá mais no abdomen msm, comecei esse cutting pesado agora início de dezembro, essa a primeira foto foi no dia 1 de dezembro, a segunda tirei ontem (18/12/2012)..

obrigado ae galera e vamo q vamo!

Mode: [Cut - ON]

Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

Postado

faça esse treino mano https://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/06/treino-de-abdomen-insano-e-sem-pesos/

comecei a fazer e senti uma diferença enorme na parte inferior, pode servir de ajuda, faça umas 2 vzs na semana, no máximo tres, acho que só ele e mais 1 exercício pra oliquo ja ta de bom tamanho... e intenso, poe intensidade nisso ai, espero que sirva de ajuda

falo man e bons resultados

    •
    Postado

    vc perdeu 3kg ?? que diferença em.

    NO PAIN NO GAIN , O Monstro Está Escondido Em Você !!

    Muay Thai Heeeyyyyyy !!

    Postado
    • Autor

    vlw amigo, vou incluir esses abdominais ao meu treino.

    perdi 3 kgs, mas entrei numa dieta severa tb. as vezes dou umas vaciladas, mas compenso no aeróbico.

    atualmente to com 82 kgs, nao ligo pra peso agora, pouco importa, quero traçar esse abdomen a todo custo.

    vlew ae galera :)

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    Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

    Postado
    • Autor

    minha dieta está sendo low carb.

    não tenho horários certos, mas tento comer de 3 em 3 horas. algumas das coisas que como são: 6 ovos por dia, aveia, pasta de amendoim, azeite de oliva, queijo cottage e frango desfiado.

    aeróbico estou fazendo esteira todos os dias 45min em jejum com 2 hyper shreds, xtend e bcaa em pó e em seguida 3 exercícios de abdomen dividindo um dia para a parte da frente do abdomen e no outro dia obliquos.

    vou a academia 2 vezes por dia, a noite vou para meu treino normal, estou malhando 2 músculos superiores e uma parte da perna sendo 3 exercícios de cada.

    suplementando com whey 2x ao dia, glutamina, omega 3 e polivitaminico.

    flw

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    Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

    • 2 semanas depois...
    Postado
    • Autor

    Continua indo, apesar de ter aumentado as medidas pelo final do ano + aniversário do meu irmão + vacilos meus, tá indo.

    Durante a semana consigo fazer os aeróbicos em jejum, alimentação tb bem regulada sem vacilos.

    Em breve posto outra foto do progresso do cutting.

    flw

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    Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

    Postado
    • Autor

    to relatando o AEJ mais aqui: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/105685-hyper-shred-cgt-xtend-dieta-e-etc/

    como trampo as 7, não está dando para fazer os 45 min, to fazendo 30 por dia acordando 5:30 da manhã..

    amanhã vai ser 45 pq troquei de turno.

    e velocidade, a esteira aqui o visor está apagado, então eu só sei que a cada dia que passa aumento mais a velocidade! haha vou ter q ver isso, acho q é alguma pilha do visor, sei lá, vou mecher nisso dps.

    flw

    Mode: [Cut - ON]

    Last cutting > http://www.hipertrofia.org/forum/topic/107389-cutting-progress/

    Postado

    Aeróbio em Jejum se faz com intensidade baixa ou moderada cara, não precisa correr igual um louco.

    "Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

    Postado
    a velocidade ta moderada, n to correndo mt ate pq n consigo. aumento um pouco pela pilha do termo rsrs

    Hmm, entendo. Boa queima, get shredded!

    "Eu me apaixonei e viciei nesse esporte pelos seguintes motivos: é um esporte bruto, solitário, insano, solitário, doente, solitário, louco, solitário, solitário, solitário. Você não depende do seu amigo, da sua tia, do seu papagaio ou de deus. Esse esporte é o perfeito retrato da vida: você se fode sozinho, faz tudo sozinho, vence sozinho e morre sozinho. Você só depende de você, ninguém mais."

    • 4 semanas depois...

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