Duvida Sl5X5

[RodrigZ 49]

Galera treino mais ou menos a 1 ano sempre fiz abcde ou abc 1x, estou querendo começar o Stronglift 5x5, mais tenho uma duvida, realmente da pra ganhar uma massa muscular consideravel com o stronglift alguém com experiencia pode opniar ?

[Visitante usuario_deletado123]

Dá pra ganhar massa no SL5x5

[RodrigZ 49]

Dá pra ganhar massa no SL5x5

Mais essa massa muscular é algo consideravel, ou um treino do tipo abc2x seria melhor ?

[Visitante usuario_deletado123]

Mais essa massa muscular é algo consideravel, ou um treino do tipo abc2x seria melhor ?

Sim, é algo considerável se a dieta e descanso também forem favoráveis.

[surfistadeacademia 3]

cada um é cada um, mas pode acreditar que dá sim, muito bons resultados, vai se surpreender é um treino bem montado e tende a dá resultado mesmo

eu tenho 3 meses de treino, ambos de 5x5, se você visse como eu era ia ver a diferença, mas fora isso pego um peso bom nos exercicios, e estou com boa execução, tudo isso se deve muito ao 5x5, se você fizer só tem a ganhar

Editado Dezembro 18, 2012 às 02:54 por surfistadeacademia

[RodrigZ 49]

Sim, é algo considerável se a dieta e descanso também forem favoráveis.

Ok vlw ! espero ter ganhos !

cada um é cada um, mas pode acreditar que dá sim, muito bons resultados, vai se surpreender é um treino bem montado e tende a dá resultado mesmo

Ok, espero ter bons resultados em ganhos de massa muscular com o sl5x5 ! aliado a boa dieta é claro !

[surfistadeacademia 3]

Infelizmente não, só vai perder tempo com esse treino. O tipo de hipertrofia é bem menor que nos treinos tradicionais. Pesquise mais e verá quem está com a razão.

monta um treino pro cara aí, voce baseia essa sua opinião em que, experiencia pessoal, estudos, oque?

acho que você trocou/confundi hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar

[RodrigZ 49]

monta um treino pro cara aí, voce baseia essa sua opinião em que, experiencia pessoal, estudos, oque?

acho que você trocou/confundi hipertrofia sarcoplasmática e miofibrilar

como assim sarcoplasmatica e miofibrilar ?

[surfistadeacademia 3]

como assim sarcoplasmatica e miofibrilar ?

se for sarcasmo, vo nem responder, se for serio, confirma ae!

[surfistadeacademia 3]

Não confundi nada. O treino 5x5 seria para hipertrofia miofibrilar, que gera ganhos bem menores que a sarcoplasmática que está ligada a treinos com altas repetições.

É só comprar atletas de força, com os bb's. Não dá nem pra comparar né, esses atletas somem diante dos bb's.

Ou seja de ênfase a treinos 3x10-12 , ou 4X10-12, que está de bom tamanho.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tá bom então filho, fique ae com sua hipertrofia sarcoplasmática, com suas altas repetições,

o meu deus, esqueceu dos anabolizantes que os bb's usam, (não que levantadores não usem) mas cada um tem seu objetivo

estamos falando de um natural, você realmente quer fazer comparações com bb's?

vá dizer que você também faz rosca direta, rosca alternada, rosca concentrada, rosca 21 e rosca pulso

você faz esse treino, não!, porque sua capacidade de recuperação não permite, se fizer é porque é um burro mesmo

Editado Dezembro 18, 2012 às 03:52 por surfistadeacademia