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Dieta Boa Para Ganho De Massa (pode Ser Gordura Mesmo)


pedrodiniz

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bom pessoal, o negócio é o seguinte... eu malho a 8 anos, desde os meus 14 anos (hoje tenho 22 anos) já tomei de tudo quanto é suplemento, já gastei muita grana com isso e nunca consegui chegar onde quero, minha genética é podreee, um lado positivo é q nunca serei obeso.

eu vi numa revista a dieta do cesar cielo, vejam: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8725

eu não gasto 6 mil calorias como ele.

eu quero uma dieta pra engordar mesmo, ganhar precisamente 6 kilos, desses 6 kilos pode de ser mais gordura que musculo.

existem tantos suplementos que fico muito em dúvida qual comprar e quando pesquiso no google, sempre tem discondâncias, uns falam q bcaa é perda de tempo, outros falam que é bom, etc...

alguém ai pode dar uma ajuda ?

ouvi dizer também que comer 6 vezes ao dia é errado para quem quer engordar, pois assim o estomago fica sempre em atividade fazendo com que queime em vez de acumla e consequentemente engordar (nisso eu acredito.)

se tratando de custo x beneficio (suplemento q de resultado mas q seja barato, ñ precisa ser importado nam)

se precisarem meu msn: [email protected]

sou de são paulo, moro na consolação, alguem conhece um nutricionista esportivo por perto ? sem ser a janete neves.

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a mano come de td procurando evitar gosrduras/frituras

e foque+na proteína e tora o pau quero ver não engordar

mete creatina+hipercalórico+whey+dextrose

taloco tds esses anos e não conquistou nada=/

PQp 8 anos de treino e naum teve ganho nenhum????

:blink:

Chacal falou da melhor maneira!!!!

ahjuahuahuahuahuahuahui

Mano procura um nuricionista serio, nada de PATYcionista!!!

abras!!

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