Dieta Boa Para Ganho De Massa (pode Ser Gordura Mesmo)

[pedrodiniz]

bom pessoal, o negócio é o seguinte... eu malho a 8 anos, desde os meus 14 anos (hoje tenho 22 anos) já tomei de tudo quanto é suplemento, já gastei muita grana com isso e nunca consegui chegar onde quero, minha genética é podreee, um lado positivo é q nunca serei obeso.

eu vi numa revista a dieta do cesar cielo, vejam: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=8725

eu não gasto 6 mil calorias como ele.

eu quero uma dieta pra engordar mesmo, ganhar precisamente 6 kilos, desses 6 kilos pode de ser mais gordura que musculo.

existem tantos suplementos que fico muito em dúvida qual comprar e quando pesquiso no google, sempre tem discondâncias, uns falam q bcaa é perda de tempo, outros falam que é bom, etc...

alguém ai pode dar uma ajuda ?

ouvi dizer também que comer 6 vezes ao dia é errado para quem quer engordar, pois assim o estomago fica sempre em atividade fazendo com que queime em vez de acumla e consequentemente engordar (nisso eu acredito.)

se tratando de custo x beneficio (suplemento q de resultado mas q seja barato, ñ precisa ser importado nam)

se precisarem meu msn: [email protected]

sou de são paulo, moro na consolação, alguem conhece um nutricionista esportivo por perto ? sem ser a janete neves.

[Kiq]

Você treina a 8 anos, e pelo visto não teve resultados, pode concluir que você ou não esta treinando certo, descançando e o mais importante se alimentando direito :S

[funkstatic]

Ai que tá o problema! Suplemento!! Vc quer se entupir de suplemento sendo que o principal é a refeição!

Economiza seu dinheiro e vai em um nutricionista!!

[Emiliano]

Cara toma um hipercalorico 6 vezes ao dia junto com a refeiçoes!

[Vitaao]

Cara toma um hipercalorico 6 vezes ao dia junto com a refeiçoes!

esqueceu de falar qeu tem que misturar com nescau e leite integral auhuhauhauha

[CHACALLL]

a mano come de td procurando evitar gosrduras/frituras

e foque+na proteína e tora o pau quero ver não engordar

mete creatina+hipercalórico+whey+dextrose

taloco tds esses anos e não conquistou nada=/

[LAONDA]

a mano come de td procurando evitar gosrduras/frituras

e foque+na proteína e tora o pau quero ver não engordar

mete creatina+hipercalórico+whey+dextrose

taloco tds esses anos e não conquistou nada=/

PQp 8 anos de treino e naum teve ganho nenhum????

Chacal falou da melhor maneira!!!!

ahjuahuahuahuahuahuahui

Mano procura um nuricionista serio, nada de PATYcionista!!!

abras!!

[SiD]

Já tentou cobavital?

[gaspar]

Aprenda a comer rapaz!

[JúlioPbo]

se sua alimentação está correta aposto nos hipercalórico!!