JotaJota 0 Postado Março 1, 2009 às 02:19 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 02:19 Acho que essa dieta não cabe no "mural de dietas", pois não é para hipertrofia, os objetivos dele são outros. Fica aqui por curiosidade. Ele treina de 2ª à 6ª de manhã e à tarde e aos sábados de manhã. 5h45 (ao levantar da cama) 1 barra de proteína 1 maçã 1 shake de whey protein 3 cápsulas de BCAA 6h às 7h30 Durante o treino ele repõe energias com 1,2 litro de shake de maltodextrina 7h45 (fim do treino) 3 cápsulas de BCAA 1 banana 9h40 (Café da manhã) 2 kiwis ou alguns mirtilos 1 copo de iogurte ou leite integral 1 copo de suco 1 omelete (6 claras) 2 pedaços de queijo branco 2 waffles ou torradas com geleia 12h45 (almoço) 1 prato grande de salada (350 g) 2 sanduíches de pão integral com atum (ou peito de peru ou presunto magro), espinafre, temperado com mostarda 2 fatias de queijo suíço sem gordura 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface e couve) 1 garrafa de água (500ml) 15h45 1 barra de cereal 1 cacho de uva 3 cápsulas de BCAA 16h às 18h Durante o treino na água, 1,2 litro de shake de maltodextrina 18h15(fim do treino) 3 cápsulas de BCAA 1 banana 2 pedaços de queijo branco 20h15 (jantar) 2 steaks (frango ou vaca) 2 pratos grandes de espaguete (ao alho e óleo ou molho vermelho ou bolonhesa) com brócolis, cenoura, ou outros legumes no vapor 1 copo de suco de vegetais (brócolis, espinafre, alface e couve) 1 garrafa de água (500ml) 22h15 (antes de dormir) 1 shake de whey proteim com glutamina 1 saquinho de cookies de chocolate Dicas do César: Coma frutas antes de treinar (maçã) Coma frutas depois de treinar (banana) Corte a gordura (os excessos) Defenda a imunidade Invista no BCAA Resumido da revista Men's Health, fevereiro de 2009 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilaum 0 Postado Março 1, 2009 às 02:27 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 02:27 Belo postagem man eu li essa reportagem na revista mesmo e gostei. Ele toma muito BCAA, hahahaha. bah, tava pensando em digitar a materia anterior a essa, sobre ele dando dicas sobre esportes. XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Março 1, 2009 às 02:30 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 02:30 Se essa dieta tiver 6~8 mil calorias a minha tem 10 mil. O objetivo dele é passar fome e se entupir de BCAA. LOL Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Magro.Boy 10 Postado Março 1, 2009 às 03:45 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 03:45 valeu pela matéria ai, eu vi a reportagem ná tv, realment eo cara treina d+ ;D bons treinos para todos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
brunom 2 Postado Março 1, 2009 às 18:24 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 18:24 Se essa dieta tiver 6~8 mil calorias a minha tem 10 mil. O objetivo dele é passar fome e se entupir de BCAA. LOL 1: a Dieta dele tem de 6 a 8 mil calorias sim, se nao tiver mais 2: a Tua tem 10 mil se a dele tiver isso ? Então se come igual ao Michel Phelps mano.. 3: O objetivo dele nao é passar fome.. e se ele se intope de BCAA, é porque é necessario.. afinal ele é acompanhado de diversos especialistas, treina nos EUA i é atualmente, o melhor nadador brasileiro se comparando ao alto nível dos americanos( o que hoje é muito raro. ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Março 1, 2009 às 18:54 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 18:54 Achei uma dieta "tosca", mas como não sou profissional não posso falar nada! Mas concordo com o Seifer, não acho que isso ae tenha mais de 6mil calorias... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pilaum 0 Postado Março 1, 2009 às 19:10 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 19:10 Acho comum nós acharmos a dieta estranha, ele tem outros objetivos. Bah, quanto a teoria das calorias, vou ficar com a galera, ta estranho, mas se dizem ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
madlinux 1 Postado Março 1, 2009 às 19:19 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 19:19 1: a Dieta dele tem de 6 a 8 mil calorias sim, se nao tiver mais 2: a Tua tem 10 mil se a dele tiver isso ? Então se come igual ao Michel Phelps mano.. 3: O objetivo dele nao é passar fome.. e se ele se intope de BCAA, é porque é necessario.. afinal ele é acompanhado de diversos especialistas, treina nos EUA i é atualmente, o melhor nadador brasileiro se comparando ao alto nível dos americanos( o que hoje é muito raro. ) concordo em genero, numero e grau. mas tem gente q frequenta fórum/orkut por uns meses e quer saber mais em dietas, nutrição, aminoácidos, síntese protéica e metabolismo q os maiores especialistas nacionais e internacionais, fazer o q, neh. a título de curiosidade, a dieta do michael phelps. http://globoesporte.globo.com/Esportes/Peq...0-16072,00.html essa é bruta. sem + Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trinity 0 Postado Março 1, 2009 às 21:40 Compartilhar Postado Março 1, 2009 às 21:40 a título de curiosidade, a dieta do michael phelps. http://globoesporte.globo.com/Esportes/Peq...0-16072,00.html essa é bruta. sem + Essa dieta do Phelps é uma piada né???? .. compara com a dieta do Cielo... , para mim isso é cascata, "torradas com açúcar, três panquecas de chocolate, maionese, cebola frita, pizza" posso até esta enganado, mas ele deve comer isso depois que fuma uns baseado , que raio de atleta comeria isso???? é dificil acreditar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Seifer 4 Postado Março 2, 2009 às 15:24 Compartilhar Postado Março 2, 2009 às 15:24 1: a Dieta dele tem de 6 a 8 mil calorias sim, se nao tiver mais 2: a Tua tem 10 mil se a dele tiver isso ? Então se come igual ao Michel Phelps mano.. 3: O objetivo dele nao é passar fome.. e se ele se intope de BCAA, é porque é necessario.. afinal ele é acompanhado de diversos especialistas, treina nos EUA i é atualmente, o melhor nadador brasileiro se comparando ao alto nível dos americanos( o que hoje é muito raro. ) Falou, falou e não disse nada. Calcula as calorias da dieta dele pra gente então espertalhão. Eu falei que era desnecessário se entupir de BCAA? Precisa entender o que é ironia. concordo em genero, numero e grau. mas tem gente q frequenta fórum/orkut por uns meses e quer saber mais em dietas, nutrição, aminoácidos, síntese protéica e metabolismo q os maiores especialistas nacionais e internacionais, fazer o q, neh. a título de curiosidade, a dieta do michael phelps. http://globoesporte.globo.com/Esportes/Peq...0-16072,00.html essa é bruta. sem + Jamais tive/tenho essa pretenção, me mostra onde eu falei isso que eu corto meu peru. Essa dieta tem informações muito vagas, "1 shake com whey", a não ser que esse shake tenha meio kilo de whey com 1 litro de leite essa dieta não atinge 8 mil calorias nunca. Tem refeição que o cara come 1 banana e 3 caps de BCAA, isso dá o que, 100 kcal? Por favor né. Antes de querer fazer indiretas pra alguém, pense melhor no que está falando amigo. Se afirmam tanto que essa dieta tem 6~8 mil calorias, calculem pra gente aí pelas informações contidas no tópico, caso contrário não advoguem tanto a dieta. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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