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Avaliação Dieta Bulk

Por ameudeus123
Em Dieta e suplementação

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Postado

Idade : 17 anos

Peso : 73,5kg

Altura : 1,77cm

Físico : Ectomorfo

Objetivo : Ganho de massa magra com o (minimo de gordura possível)

Tempo que Treino : 9meses

Obs:Comecei a 1mês um bulk sujo,ganhei 4,5kg mas vi sobre os maleficios do mesmo e então estou partindo para o bulk limpo...

Imagem:

https://imageshack.us/f/171/dietafinish.jpg/

O que acharam?

Postado

Eu achei o tanto de calorias um pouco alto, porém levanto em conta que é ectomorfo da pra senta o pau assim mesmo.

Não precisa mais de 2-2,2g/kg de proteína, compensa mais tirar isso e colocar em carboidrato.

Abraço

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